úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
V sezóně, kdy mají respirační infekce pré a každý druhý odpadá kvůli nachlazení, se hodí mít po ruce spolehlivý prostředek, který poskytne účinnou ochranu. Pokud pravidelně praktikujete jógu, nemusíte ho hledat. Je jím praxe sama.
Tuto polohu řadíme k symetrickým obráceným polohám s oporou paží, jednoduše řečeno k inverzním. Snad nejznámějším zástupcem této skupiny je stoj na hlavě, který bývá širokou veřejností považován za královskou ásanu. Inverze, tedy obrácené polohy, nám přinášejí řadu benefitů – a to jak na úrovni fyzické, tak i na té vnitřní.
První sluneční paprsky ji polechtaly na víčkách. Otevřela oči a zachumlala se do peřin. Svět se probouzel a ona s ním. Slunce ozařovalo zmrzlou zemi pokrytou jinovatkou a odráželo se na ní v podobě drobných třpytek vypadajících jako maličké diamanty rozeseté po celém povrchu, kam jen mohlo oko dohlédnout. Bylo ráno, další den. Další studená sprcha.
Hormony jsou nenápadní, ale mocní architekti našeho vnitřního světa.Každou minutu – bez přestání – ovlivňují, jak se cítíme, přemýšlíme i jak funguje naše tělo. Řídí spánek, metabolismus, imunitu, chuť k jídlu, náladu, plodnost i schopnost zvládat stres. Když jsou v rovnováze, cítíme se silní, stabilní a v souladu sami se sebou. Jakmile se však tento citlivý systém vychýlí, tělo začíná vysílat signály: únava, podrážděnost, výkyvy nálad, nespavost nebo nepravidelný cyklus. Jóga nabízí cestu, jak tuto rovnováhu přirozeně obnovit.
Po čtyřicítce už nejde o jen výkon. Jde o kapacitu. O svalovou hmotu, která chrání metabolismus. O nervový systém, který jsme schopni regulovat. O tělo, které tě podrží, když život zrychlí.
Pod pojmem karbanátky si dnes už rozhodně nemusíme představovat jen klasiku z mletého masa. Verzí je čím dál více a my vám dnes jednu přinášíme – bez lepku a plnou bílkovin.
Stres představuje častý důvod návštěvy lékaře, chronický stres je spojován s urychleným biologickým stárnutím a zvýšenou mírou chronického zánětu v těle. Může jóga pomoci?
Hathajóga přirovnává lidské tělo ke květině lotosu. Stejně jako se lotos s východem slunce otevírá, otevírá se tělo s nádechem. A stejně, jako se lotos se západem slunce zavírá, zavírá se tělo s výdechem. Vědomé dýchání je základním stavebním kamenem nejen hathajógy jako takové, ale i života jako celku.
Pozice kleští patří do kategorie pozic v sedu. Tyto pozice uvolňují tělo, zbavují ho napětí a pomáhají znovu najít ztracenou rovnováhu. Předklony posilují vnitřní orgány a zklidňují nervy, vyrovnávají nepříznivé důsledky stresu.
Nová moderátorka Lucie Vozárik otevírá první epizodu roku 2026 rozhovorem s Karolínou Štraus Idris. Téma: nejsme rozbití. Mluvíme o traumatu, těle, psychohygieně a trauma-informovaném přístupu – o tom, jak se zkušenosti zapisují do těla a jak může vědomá práce s dechem a pohybem podpořit pocit bezpečí. Dotýkáme se také hranic v terapeutické práci, rizika přepečovávání klientů a vysvětlujeme, proč jógová terapie není jen cvičení na bolavá záda, ale hlubší práce se vztahem k sobě.
