úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Holistický přístup je základem těhotenské jógy, která pečuje o tělo i mysl nastávající maminky jako o jeden propojený celek. Pomáhá posilovat tělo, zlepšovat pružnost a zároveň přináší zklidnění, uvolnění a větší psychickou pohodu. Díky vědomému pohybu, dechu a relaxaci podporuje lepší vnímání vlastního těla i hlubší spojení s miminkem. Pravidelná praxe může ulevit od napětí a připravit ženu na porod i nové životní období.
Svěží kombinace křupavé mrkve, pikantních ředkviček a jemného kozího sýra překvapí svou jednoduchostí i výraznou chutí. Mrkvovo-ředkvičkový salát je ideální jako lehký oběd, rychlá večeře i originální příloha, která rozzáří každý stůl.
Bandhy patří mezi jemné, ale zároveň velmi účinné nástroje jógové praxe. Často o nich mluvíme jako o „energetických zámcích“. To může znít trochu abstraktně, ale ve skutečnosti tyto zámky propojují velmi konkrétní tělesnou práci s regulací dechu a vnitřního tlaku. A právě na pomezí fyzického a energetického těla spočívá jejich skutečný význam.
Už 23 let vzdělávám nové lektory jógy a za tu dobu vidím stále stejnou věc – nestačí umět sestavit lekci, znát pozice nebo pochopit metodiku. To jsou jen základy. Skutečný učitel nevzniká během jednoho víkendu ani získáním certifikátu. Vzniká postupně skrze zkušenosti, hlubší pochopení souvislostí a schopnost přemýšlet nad tím, co a proč studentům předává. Právě proto vznikl mentorský výcvik – prostor pro ty, kteří nechtějí jen „odučit lekci“, ale chtějí budovat pevné know-how, učit vědomě, dlouhodobě a s přesahem, který má skutečnou hodnotu i po letech praxe.
Emoce hrají v lidském životě významnou roli. Ovlivňují naši komunikaci, rozhodování i fyzické a duševní zdraví. Mění naše dýchání, výraz tváře i tón hlasu a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí. Přesto jim často nerozumíme, potlačujeme je nebo se nám vymknou z kontroly. Nevyřešené emoce se pak mohou ukládat v těle a ovlivňovat nás i na podvědomé úrovni. Pokud se ale naučíme být se svými emocemi v kontaktu, naslouchat jim a vědomě s nimi pracovat, můžeme získat přístup k léčivé moudrosti, která sídlí v každém z nás.
Ve vinjáse není dech udždžají jen charakteristický šum v sále. Je to sofistikovaný regulační nástroj, který pomáhá tělu zvládat dynamický pohyb, stabilizovat krevní tlak, koordinovat práci srdce a udržovat nervový systém v rovnováze. Jógini věděli a dnešní fyziologie potvrzuje, že tradiční jógová technika velmi přesně pracuje s mechanismy, které ovlivňují autonomní nervový systém, baroreflex i schopnost organismu reagovat na zátěž bez zbytečného stresu.
Lehká, krémová a plná chuti. Polévka z červené čočky je ideální volbou pro jarní dny, kdy tělo touží po výživném, ale nezatěžujícím jídle. Kombinace voňavého koření, jemné struktury a jednoduché přípravy vytvoří sytý oběd, který zahřeje tělo i duši.
Celý den v práci trávíte mezi lidmi, řešíte maily, mítinky a small talky. Večer toužíte po jediném – vypnout. Přicházíte do jógového studia, ale tam vás čeká další nálož – plná recepce, tělo na tělo v šatně a očekávání společné energie. Místo abyste si na podložce dobili baterky, sociální interakce, i když dobře míněné, z vás vysají poslední kapku sil.
Divine Festival není jen hudební festival, ale vědomé setkání lidí, kteří hledají hlubší propojení se sebou samými, přírodou i komunitou. Od 12. do 14. června v Hořicích vás čekají koncerty, jóga, workshopy, ceremonie, tanec i prostor pro zpomalení, sdílení a návrat k autenticitě.
Když se vás někdo zeptá, co vám jóga přináší, jaká bude vaše odpověď? Možná řeknete, že jste klidnější, že se umíte napojit na dech, že umíte zvolnit, že jste lehčí, víc sami sebou. Jenže zatímco my mluvíme o pocitech, tělo mezitím odvádí velmi konkrétní biologickou práci. Mění se dech, nervový systém, hladina stresových hormonů, práce svalů, mozku i srdce. Neuvědomujeme si, že něco tak pomalého a na první pohled nenápadného dokáže v těle spustit tolik procesů.
