Mám léto rád. Ne kvůli dovoleným nebo cestování, ale proto, že nabízí něco mnohem cennějšího – prostor. Prostor zastavit se, nadechnout se a znovu si připomenout, kam vlastně směřuji. Nemyslím tím velká životní rozhodnutí. Spíše jemné vnitřní naladění. Občas totiž stačí jeden klidný den, aby člověk zjistil, že už dlouho neposlouchal sám sebe.

Pataňdžali ve druhém verši Jóga súter říká: Yoga citta vritti niródha. Jóga je utišení proměn mysli. Často se tento verš překládá jako zastavení pohybů mysli, ale neměli bychom si představovat, že mysl úplně vypneme. To není ani možné, ani potřebné. Můžeme však ovlivnit její neustálé vlnění. Naučit se, že nemusíme následovat každou myšlenku, která se objeví. Že mezi jednou a druhou může vzniknout prostor. A právě v tomto prostoru často nacházíme klid, energii i odpovědi, které jsme předtím marně hledali.

Někdy se to podaří při meditaci, jindy při jógové praxi nebo během obyčejné procházky lesem, ležením na pláži, dováděním v moři, cestou v horách. Každý máme svou cestu. Já si ale čas od času rád dopřeji celý den, který vědomě věnuji odpočinku a obnově. Ne jako luxus, ale jako součást péče o sebe. Nečekám, až budu vyčerpaný. Snažím se doplnit energii dříve, než mi začne chybět.

Když mám takový den před sebou, začínám ráno pohybem. Tělo je po noci odpočaté a přirozeně připravené se nadechnout do nového dne. Nejraději vyrážím na túru – je-li to možné, nebo svižnou chůzi do lesa, ale rád jdu i na HEAT program (chůze na pásu s trenérem). Jde o aerobní aktivitu, která vyplaví endorfiny. Nejde o počítání kilometrů. Tempo nechávám určovat dechem. Jakmile se dech zkrátí, zpomalím. Jakmile se prohloubí, tělo samo ukazuje, že je připravené pokračovat. Po několika minutách se začíná projasňovat nejen hlava, ale i celý vnitřní prostor. Na těle se objevuje pot. S každým krokem mám pocit, jako bych odkládal něco, co už dál nepotřebuji nést.

Celý den se snažím zbytečně nezaplňovat. Les, voda, kniha nebo jen obyčejné ticho mají mnohem větší sílu, než si často připouštíme. Jakmile kolem sebe omezíme množství podnětů, začne se postupně zklidňovat i mysl. Ne hned. Nejprve ještě chvíli vzdoruje. Nabízí nové nápady, připomíná úkoly a vrací staré příběhy. Když jí ale nedáme další potravu, začne se její tempo samo zpomalovat.

Odpoledne bývá krásný čas dopřát tělu péči z rukou někoho jiného. Kvalitní masáž není jen práce se svaly. Je to chvíle, kdy můžeme úplně přestat něco dělat. Jen ležet, dýchat a vnímat dotek. A právě tehdy se někdy stane něco zvláštního. Tělo cítí každý pohyb terapeuta, ale mysl přestává komentovat. Najednou není potřeba nic řešit. Vzniká ticho, které se nedá vytvořit silou vůle. Prostě přijde.

Když se večer vrátím domů, nesnažím se den zakončit dalším výkonem. Naopak. Přichází čas jógového spánku – jóga nidry (nahraný v Podcastu na JD on AIR, nebo další verze ve Světe jógy online). Právě večer má tato praxe své největší kouzlo. Tělo už nemusí nic dokazovat. Může úplně povolit. Hlas, který mě provází jógovou nidrou, postupně odvádí pozornost od okolního světa dovnitř. Nervový systém se uklidňuje, dech se zpomaluje a člověk má někdy pocit, že se nachází někde mezi bděním a spánkem. Je to zvláštní stav. Nic neděláte, a přesto se uvnitř odehrává hluboká regenerace.

Když potom otevřu oči, svět kolem mě se nezměnil. Změnilo se ale něco uvnitř. Myšlenky už nemají takovou sílu, dech je klidnější a věci, které se ještě ráno zdály důležité, najednou ztratily svou naléhavost. Právě tehdy si uvědomuji, že podobné dny nejsou útěkem od reality. Jsou návratem k sobě. A možná právě proto v létě tolik prospívají. Ne proto, že bychom měli více času, ale protože si konečně dovolíme ho skutečně prožít.

Nemusíte přesně kopírovat můj den. Vytvořte si svůj vlastní. Důležité není, jestli půjdete běhat, na masáž nebo budete meditovat. Důležité je dát sami sobě prostor, ve kterém se hlava na chvíli přestane točit v kruhu. Právě v takových chvílích totiž často vzniká nový směr. Ne hlučně. Nepřijde jako velké rozhodnutí. Přijde tiše. Jako hluboký nádech, po kterém víte, že jste zase o něco blíž sami sobě.

• autor: Václav Krejčík
• www.vaclavkrejcik.cz
• foto: Austria Tourism