Krevní oběh
Z pohledu čínské medicíny patří ke každému měsíci v roce orgán, tkáň nebo systém, který je právě v tom daném měsíci nejcitlivější či oslabený, a je tudíž žádoucí se na něho zaměřit a posílit jej.

Červencový měsíc nás vybízí k tomu očistit krev a rozproudit krevní oběh, aby se našemu tělu a orgánům dostávalo potřebných živin, kyslíku a aby si tělo oddechlo od nahromaděného odpadu. Když krev neproudí, vznikají blokády. Někdy se projevují na kůži vyrážkou či akné. Jindy to může být až příliš častá bolest hlavy a v těch horších případech může dojít k ucpání cév a špatnému prokrvení mozku nebo srdce. 

Na jaké orgány je třeba se zaměřit
Aby krev byla čistá a krevní oběh mohl volně proudit, okysličovat a vyživovat naše tělo, je nutné se zaměřit i na játra, slezinu, ledviny a nadledvinky. Tedy velké detoxikační a čisticí orgány. 

Náš krevní oběh je nejaktivnější mezi 19. a 21. hodinou, nejslabší mezi 7. a 9. hodinou ráno.

Podle tradiční čínské medicíny je krev smíchaná s naší čchi, tedy životní silou či vitální energií. Opět nelze oddělit fyzické tělo od těla mentálního, duševního. Vše jde ruku v ruce. Máme-li málo životní energie, cítíme-li se vyčerpaní, oslabuje to naše orgány a zpomaluje proudění čchi. Naopak jsme-li v jednom kole a styl našeho života má daleko do zdravých hranic, oslabujeme tím orgány, což nás začne srážet i na duševní úrovni.

Jste jin, či jang?
Míváte-li závratě, motání hlavy, studené končetiny či vnímáte příliš mnoho únavy, tak budete nejspíše jinové osoby a vaše čchi proudí pomalu a slabě. Je pro vás vhodný pohyb, při kterém rozproudíte krevní oběh, například rychlejší chůze, powerjóga či aštanga. Zkrátka cokoliv, co probudí váš tep a rozproudí krev v žilách.

Naopak trpíte-li vysokým tlakem, jste vznětliví a váš život je hektický, tak budete více jangový typ osoby a zde je nutné zvolnit, umět si dopřát odpočinek v podobě jin jógy a meditovat.

U jinového i jangového jedince to bude trochu výzva. Jinová osoba bude hledat přiměřené tepové hranice, aby se jí nedělalo špatně, a jangová osoba se bude snažit navrátit k sobě samé a uklidnit se, což bude pro mnohé velkou výzvou.

Čemu se vyhnout ve stravě
Pokuste se vyřadit na měsíc maso, mléčné produkty, lepek a cukr. Může to znít hrůzostrašně, že ano? Úplně slyším tu zděšenou otázku: „A co jako budu jíst?“

Samozřejmě není nutné od zítra vše dramaticky vyhodit a žít měsíc na listu salátu. Jen si uvědomte, zda něčeho nepřijímáte až příliš. Třeba moc cukru, moc masa, zda nejíte až moc prázdných kalorií. A na těchto základních kamenech stavte svůj zdraví prospěšný jídelníček.

Práce s emocemi, meditace
Již jsme si řekli, že zdraví fyzického těla jde ruku v ruce s tím psychickým, duševním. Problémy s krevním oběhem mohou být spojeny s nízkou sebehodnotou, sebeláskou a také se strachy. Uklidněte se, vyhraďte si čas sami na sebe a naslouchejte svému tělu.

Ptejte se sami sebe:

„Čeho se bojím?“
„Je v mých silách to vyřešit?“
„Jak sama sebe vnímám?“
„Kolik ošklivých vět jsem si dnes dokázal/a říct?“
„A kolikrát jsem se pochválil/a?“ 

A jsme u jógy a její praxe sebedotazování nebo také átmavičára (pátrání po svém pravém já).

Červencová strava
Voda je základ, na to nezapomínejme, a v létě to platí dvojnásobně. Pokud jste vodou „přepití“, zvolte chlazené bylinkové čaje, například meduňku, kopřivu, pampelišku, kotvičník, lopuch, břízu (protizánětlivá a proti otokům), měsíček (hojivý, detoxikační, vhodný pro lymfu).

Krevnímu oběhu prospěje čerstvá zelenina, hlavně ta listová, která má velmi dobré účinky na krvetvorbu. Dále například fazole mungo, lněný olej, vlašské ořechy, kustovnice čínská, jáhly (zpevňují stěny našich cév, snižují kyselost v těle), červená řepa, jablka, hrušky, ředkev, květák, artyčok, jahody, brusinky, borůvky. Vhodné jsou i různé variace vývarů.

Určitě myslete na sezónnost potravin, je-li to alespoň trochu možné.

Vhodné oleje do aromalampy či nosných olejů
V červenci můžeme své domovy provonět oleji, které lze přidat i do nosných olejů, a masáží zhýčkat svá těla. Vhodné jsou santal, růže, rozmarýn či cypřiš.

Rozmarýn nám pomůže rozproudit krevní oběh a také energii v těle. Je výborný na únavu a vyčerpání. Prostor kolem nás osvěží a vydezinfikuje.

Pohyb
Rozprouděte krevní oběh, ale respektujte své tělo. Každý z nás reaguje na sport v horku jinak. Naslouchejte si, prosím.

Vhodné mohou být dynamičtější styly jógy, ovšem pro někoho bude lepší jemně plynout na vlně dechu v hathajóze či spočinout v jin józe.

Jin jóga je vhodnější pro jangové tipy osobnosti, a naopak hathajógu bych doporučila jinovým osobám, které mohou vyzkoušet i dynamičtější styly jógy, ovšem musí si dávat pozor na nízký tlak.

Určitě zařaďte procházky, chůze je náš nejpřirozenější pohyb a není k němu třeba žádných speciálních pomůcek. Projděte se bosky po trávě, písku, kamínkách, brouzdejte ve vodě anebo vyrazte do přírody svižným krokem a dýchejte z plných plic.

Doporučené ásany do červencových dní
Pod každou pozicí je napsáno, na jaké meridiány působí. Vhodné je zůstat v pozicích delší dobu a vytvořit si z nich jinovou lekci, aby se účinky mohly projevit a tělo si z ásan vzalo vše, co mu právě nyní udělá dobře.

Pozice motýla (baddha konásana)
- slezina, močový měchýř, játra, ledviny – při rotaci stimuluje žlučník

Pozice otevřeného srdce (anahátásana)
- ledviny, slezina, játra, plíce, srdce, osrdečník, žaludek, močový měchýř

Nízký výpad (andžanéjásana)
- slezina, játra, žlučník, ledviny a močový měchýř 

Žába (mandukásana)
- močový měchýř, slezina, játra a ledviny 

Most (sétu bandha sarvangásana)
- ledviny, játra, srdce, osrdečník, plíce, slezina, žaludek

Pozice ryby (matsjásana)
- žaludek, slezina, ledviny, játra, plíce, srdce a osrdečník 

Symbolika ohně
Oheň je symbolem životní energie, síly, odvahy a také častokrát i očisty.

Z ájurvédy známe agni neboli trávicí oheň, který pomáhá strávit – spalovat – potravu v zažívacím traktu, likvidovat bakterie a toxiny a zvyšovat naši imunitu. Je-li oheň v našem těle oslabený, je trávení pomalé. Může se objevit nadýmání, průjem, zácpa, nespavost a opět zde přichází i již výše zmíněný strach, který náš trávicí oheň oslabuje, a tím pádem se v našich tělech může hromadit více toxinů.

Z pohledu duševního, pokud oheň nefunguje správně – zdravě – je nutné si zodpovědět otázku:

„Co nebo koho nemohu strávit?“ (informace, lidi, události)

Oheň můžeme rozdmýchat kořením, například kurkumou, zázvorem, římským kmínem, koriandrem či skořicí.

Neexistuje doporučení vhodné pro všechny, ale budeme moc rádi, když se inspirujete a hlavně když sami sobě začnete naslouchat.

Máte-li vážný zdravotní problém či ho tušíte, vyhledejte prosím lékaře.

Přeji vám nádherné červencové dny sluncem zalité!