Jóga praxe

Jak si udržet jógovou praxi (a nezešílet z toho)

Udělali jste velké rozhodnutí a šli na svou první hodinu jógy. Odešli jste nadšení a ještě s jednou nohou mezi dveřmi jste se zapsali na druhou lekci. A pak na třetí. Začali jste na sobě cítit pokrok, který vás motivoval chodit do studia několikrát týdně. Pořídili jste si vlastní jógamatku a něco pěkného na sebe, abyste si to ještě víc užili. Cítíte se skvěle, surfujete na jógové vlně… A pak se to stane.

Šavásana (pozice mrtvoly)

Jistě nebudeme daleko od pravdy, když napíšeme, že šavásana patří mezi jednu z nejoblíbenějších ásan... není ale prostým ležením, sahá mnohem hlouběji...

Dech udždžají při vinjása józe: jak funguje, proč je důležitý a co dělá s tělem i myslí

Dech udždžají, nazývaný jako „vítězný dech“, je jednou z hlavních technik, které vinjása jóga využívá. Nejde jen o způsob dýchání – je to nástroj, který propojuje pohyb, dech a mysl do harmonického celku. Jemný šum připomínající mořské vlny, který při udždžají vzniká, má překvapivě velký vliv na naše tělo, nervový systém i kvalitu samotného cvičení.

ÓM – AUM – OHM - živá vibrace univerza

Všimli jste si někdy, že když jste pomalu začali vyslovovat A-U-M, něco se začalo dít ve vašem krku, hrudi, břichu? Vyplavilo to ve vás nějaké pocity? Cítili jste příval uvolnění, nebo se vás zmocnila nevysvětlitelná závrať? Veškeré tyto prožitky jsou více než jen pravděpodobné.

„Na počátku bylo Slovo a to Slovo bylo u Boha, to Slovo bylo Bůh.“

Slunce jako hybatel vnitřního ohně

Z pohledu ásany máme kromě pozdravu slunci k dispozici zdaleka nejvíce pozic kultivujících právě třetí čakru čili centrum ohně. Podobně pak slunce ve sluneční soustavě zaujímá zásadní postavení. Slunce tvoří více než 99 % hmoty celé naší soustavy, a je tedy zcela jasné, že právě prací s elementem ohně můžeme tuto hmotu nejsnáze transformovat.

Hatha, jinová, restorativní - v čem čem jsou si jemné jógové styly podobné a v čem se liší?

Z hlediska nedynamických stylů jógy jsou dnes v oblibě zejména jin jóga a jóga restorativní. Mnoho lidí si je plete a vnímá je jako „takovou tu pomalou jógu“. A když do hry vstoupí ještě tradiční hatha jóga, je zmatek dokonán… V čem jsou jednotlivé styly specifické a v čem se naopak potkávají?

5 věcí, na které je třeba myslet, než začnete cvičit jógu

Proč dodržovat jisté zásady před praktikováním, při praktikování i po něm? „Kéž jsou všechny bytosti šťastny,“ je hlavním mottem jógy. Abychom mohli přát štěstí všem bytostem, potřebujeme jej pocítit sami, a to nám jisté zásady, pilíře pomáhají zvědomit.

Sarasvatí – řeka vědění a kreativity

Sarasvatí je jednou z velmi důležitých bohyň, která je zmiňovaná hojně již ve védách a jednou z ústředních postav pozdějšího hinduismu. Ve védách byla Sarasvatí nejčastěji ztotožňována s řekou – která vyživuje, a přitom očišťuje.

Fasciální jóga jako terapie

Fascie. Pro laickou veřejnost slovo zcela neznámé, pro doktory termín někdy až příliš opomíjený. V jógové praxi však začíná být fasciální problematika stále více skloňované téma. Pro mě osobně znamená propojení jógového cvičení a fasciálních principů novou cestou seberealizace a poznání. Pojďme se tedy společně podívat, co se za tímto tajemným slovem skrývá.

Rotace, twist, torze – pohled zpět

Rotace, twist, torze - pojmy, které uslyšíte na každé lekci jógy. Jógová praxe je těchto pozic plná a není se co divit, neboť benefitů, které nám jejich praktikování přináší je opravdu mnoho. 

„Užívej si v životě malých věcí, jednoho dne se ohlédneš zpět a zjistíš, že byly velké.“

                                                                                                                              Kurt Vonnegut