čtvrtek 30. 3. 2023
BLESKOVĚ
Jóga je bezesporu skvělá aktivita. Ti, co ji praktikují, ví, co pravidelná praxe obnáší, ti, co s ní teprve začínají, mají mnohdy zkreslený názor.
Známe to všichni. Je kolem půlnoci, oči se nám pomalu klíží, a jakmile zhasneme, chuť spát je ta tam. Kvalitní spánek je velmi důležitý. Tělo se přes noc regeneruje, doznívá trávení a vytváří se energie na další den. Obecně se ví, že kvalitu spánku nejčastěji nabourá stres a životní změny. Největší problém pak mají lidé s usínáním, což se často projeví následným zaspáním.
Lidé během pandemie dělali, co mohli, aby zůstali zdraví. Dokonce i přes nejrůznější omezení spojená s lockdownem mnozí věděli, že je důležité najít způsoby, jak zůstat aktivní. Jóga se stala jednou z nejoblíbenějších digitálních fitness aktivit doma v roce 2020, kdy se na jejích online lekcích sešlo nejvíce lidí vůbec.
Ačkoliv je většina škol v Indii stále zavřená, ředitelé mnoha z nich se rozhodli zavést pravidelnou každodenní lekci ranní jógy jako jednu z možných cest, jak porazit tamější pandemii covid-19.
Léto se nezadržitelně blíží a my pro vás máme skvělou novinu: již 21. června 2021 vychází nové číslo časopisu JÓGA DNES! Na co se můžeme těšit tentokrát?
Ačkoliv je druhá vlna pandemie pomalu zažehnána a jógová studia obnovují svůj provoz, mnoho lidí se stále věnuje své praxi doma. Existují ásany, které bychom pak měli zařadit do jakékoliv lekce o jakékoliv délce.
Jóga a dechová cvičení mají pozitivní vliv na děti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Díky speciálně upraveným lekcím jógy se zlepšuje schopnost jejich koncentrace, snižuje se hyperaktivita, pociťují méně únavy, a tak se mohou déle věnovat složitým činnostem.
Lekce jógy, kapely, lidé převlečení do různých masek, to vše najdete v očkovacích místech Mexico City, která připravila takovýto doprovodný program, aby cesta nejstarších obyvatel k vakcinaci proti covid-19 byla co nejsnazší. A hlavně aby lidé neměli strach.
Mírný příjem alkoholu – definovaný jako jeden alkoholický nápoj pro ženy a dva pro muže denně – je spojován s nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s jedinci, kteří abstinují, nebo těmi, kteří ho využívají nadměrně. Toto poznání přinesla nová studie, prezentovaná na 70. výročním vědeckém zasedání American College of Cardiology.
Asi stejně jako celý svět. V době, kdy zemi zahltila pandemie covidu, bylo pro mnoho lidí o dost náročnější se uživit nebo pokračovat ve své práci tak, jak byli zvyklí.
