úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Každodenní stres se stal běžnou součástí moderního života. Dlouhodobé napětí však neovlivňuje jen naši psychiku, ale také hormonální systém, spánek, energii i celkové zdraví. Tělo zůstává v neustálé pohotovosti a postupně ztrácí schopnost regenerace. Často si ani neuvědomujeme, že většinu dne fungujeme v režimu výkonu, kdy se soustředíme především na povinnosti a potřeby okolí. Sami sebe přitom odkládáme na druhou kolej. Právě tehdy nám tělo začíná vysílat signály v podobě únavy, bolesti nebo napětí. Pokud se je naučíme vnímat, mohou se stát cenným průvodcem na cestě k hlubšímu sebepoznání.
Víme, že má na náš život vliv mnoho věcí. Od postavení Slunce, Měsíce, planet až po náladu našeho šéfa. Pojďme si dneska říci něco o tom, jak nás ovlivňují samotné měsíce. Na jaké orgány působí, jakou stravu je vhodné volit a jaké ásany zařadit do své praxe.
Mindful eating však začíná ještě před samotnou konzumací, kdy si vybíráme jídlo, které tělu nejvíce prospěje, dáme mu to, co opravdu chce a potřebuje pro správné fungování.
Křupavé ředkvičky, svěží jarní cibulka a výživné mungo vytvářejí jednoduchý salát, který potěší chutí i lehkostí. Připravíte ho během několika minut a skvěle poslouží jako rychlá svačina, lehký oběd nebo svěží příloha k hlavnímu jídlu. V jednoduchosti je skutečně síla.
Proč cvičit v 6 ráno? Dává smysl HIIT v 9 večer? Slunečné dny se prodlužují a naše tělo si přirozeně říká o větší nálož aktivity. Jenže to znáte: večer skočíte na dynamickou power jógu nebo do fitka, úspěšně si odmakáte to celodenní sezení, a pak ještě ve dvě ráno zíráte do stropu a počítáte jógové ovečky. Hledáte jednu univerzální odpověď na to, kdy cvičit jógu, kdy běhat a kdy posilovat?
Emoce jsou nedílnou součástí našich životů. Vždyť právě city z nás dělají lidskou bytost. Přesto nás čas od času dokážou pořádně potrápit, a někdy až vykolejit z rovnováhy. Ti silnější a zkušenější takový výkyv ustojí. Spousta lidí se jimi však nechá pohltit a pak se potýká s psychosomatickými potížemi, problémy v rodině či práci...
Hledáte rychlou, výživnou a chuťově výraznou pomazánku? Tato pikantní varianta z červených fazolí vás zasytí, dodá tělu cenné živiny a skvěle se hodí k večeři, na svačinu i jako pohoštění pro návštěvu. Jednoduchá příprava a plná chuť z ní dělají recept, ke kterému se budete rádi vracet.
Svěží kombinace křupavé mrkve, pikantních ředkviček a jemného kozího sýra překvapí svou jednoduchostí i výraznou chutí. Mrkvovo-ředkvičkový salát je ideální jako lehký oběd, rychlá večeře i originální příloha, která rozzáří každý stůl.
Emoce hrají v lidském životě významnou roli. Ovlivňují naši komunikaci, rozhodování i fyzické a duševní zdraví. Mění naše dýchání, výraz tváře i tón hlasu a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí. Přesto jim často nerozumíme, potlačujeme je nebo se nám vymknou z kontroly. Nevyřešené emoce se pak mohou ukládat v těle a ovlivňovat nás i na podvědomé úrovni. Pokud se ale naučíme být se svými emocemi v kontaktu, naslouchat jim a vědomě s nimi pracovat, můžeme získat přístup k léčivé moudrosti, která sídlí v každém z nás.
Lehká, krémová a plná chuti. Polévka z červené čočky je ideální volbou pro jarní dny, kdy tělo touží po výživném, ale nezatěžujícím jídle. Kombinace voňavého koření, jemné struktury a jednoduché přípravy vytvoří sytý oběd, který zahřeje tělo i duši.
