úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Jak často se probudíte uprostřed noci a vaše mysl stále pracuje? Nebo se dlouho převalujete, než konečně usnete? Kvalita spánku není jen o tom, jak dlouho ležíme v posteli. Je to o tom, jak efektivně naše tělo a mozek přecházejí do hlubokého klidového režimu. A jedním z nejlepších nástrojů, který tento přechod usnadňuje, je dech.
Vývary obecně se v poslední době staly velmi populárními a důvod k tomu je jednoduchý. Jsou nejen chutné, ale mají také mnoho zdravotních výhod.
Stojíme na počátku roku a 1. února, na půli cesty mezi zimním slunovratem a jarní rovnodenností, přichází Imbolc jako poselství a zpráva o návratu světla. Přestože zem je stále pokryta silnou krustou ledu a sněhu, život se probouzí a prosakuje chladnou zemí. Svatý den Imbolcu je spojen s keltskou bohyní Brigid, která se později stala křesťanskou světicí. Je bohyní poezie a kreativity, ohně a kovářství, ale také našich vůlí a tužeb.
Novodobý název "MLGÁNÍ" je spojován z 80. lety minulého století, kdy tento léčebný a očistný postup znovu připomněl MUDr. Fedor Karach. Výhodou této metody je její snadná aplikace a zařazení do našich každodenních rituálů. Zabere nám pouze několik minut denně (přibližně 12-18) a její účinky jsou mnohdy neuvěřitelné...
„Kdyby to bylo jednoduché, dělali by to všichni.“ Tuhle větu mi v žertu říkává šéf, kdykoliv se začnu rozčilovat, že mi něco nejde. A jelikož ji z podstaty věci slýchám každou chvíli, často ji jen odkývnu s úsměvem – větším či menším, to podle délky svého snažení a míry frustrace – a dál pokračuji ve svém konání. Dlouho mi trvalo, než jsem se nad ní důkladně zamyslela a uvědomila si, jaká velká pravda je v ní ukrytá. A kdoví, jestli to vůbec tuší autor sám…
Žijeme ve společnosti, kde se hojnost rovná velkému množství materiálna. Řada lidí však už od tohoto pojetí ustupuje a nepotřebuje mnoho, aby byli spokojení. Praktikují takzvaný minimalismus. Záměrně třeba snižují počet svých nákupů, činností, nebo dokonce i vztahů, které pěstují.
Na přelomu starého a nového roku máme často tendenci formulovat předsevzetí, která málokdy dodržíme. Díl viny na tom může nést i skutečnost, že tato předsevzetí jsou již předem zatížena příklonem k nezdaru, podobně jako mnohá jejich předchůdci. Sankalpa nic takového nenese – je v samém jádru pozitivní. Proč tedy letos místo předsevzetí zkusit formulovat sankalpu?
Začátek nového roku může na jedince, kteří nemají rádi změny, působit děsivě. Po klidném pohodovém svátečním období, kdy víceméně můžeme předvídat a čekat, co se stane, přichází nový čas plný nejistoty. A neznámého se často bojíme. Proč se změn nebát?
Každý, kdo se pravidelně věnuje józe, jistě potvrdí, že lahodí tělu i mysli. A nejedná se pouze o prožitky a pocity praktikujícího. Tyto skutečnosti potvrzují četné studie, které provádějí odborníci po celém světě.
Výplach nosu - džala néti pomocí “néti lota (konvičky)” je starodávná, ale stále důležitá metoda, která pomáhá udržet dutiny a nos čisté a zdravé. Stačí trocha vlažné vody se solí a jednoduchý postup, který zvládne každý. Díky této technice odstraníte nečistoty, prach a hlen, a váš dech bude volný a svěží – ať už v zimě, kdy řádí nachlazení, nebo na jaře, když útočí alergie.
