úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Často myslíme na to, jak být co nejvíc fit během dne. Jak si udržet čerstvou mysl, dobrou náladu a dostatek energie. Moc dobře víme, jak únava negativně ovlivňuje naše chování i vnímání...
Alergií, tedy přecitlivělostí imunitního systému na nějaký podnět, trpí již každý třetí Čech. A prý bude hůř, během deseti let mají alergici tvořit polovinu obyvatel Evropy. Alergie se přitom může poprvé objevit až v dospělosti, nebo i na prahu stáří...
Pro každého z nás znamenají Velikonoce něco jiného. Pro někoho je to svátek jara, pro jiné příjemné dny volna, které může strávit se svou rodinou. Pro křesťany jde o nejdůležitější církevní svátek, který je spojován se vzkříšením Ježíše Krista.
Zima si již obrušuje hrany a brzy se o slovo přihlásí jaro. Každá vnější změna tak trochu vybízí k vyklizení starého a nepotřebného a s příchodem nového ročního období to platí dvojnásob. Výraz „jarní úklid“ však v mnohých z nás neevokuje nic příjemného – vzpomeneme si spíše na otravnou povinnost, která se s námi táhne rok co rok už od útlého dětství, než abychom si představili příležitost vylepšit vlastní životní prostor. Co kdybychom to ale letos zkusili jinak?
V dnešní hektické a technologiemi zahlcené době trávíme čím dál více času v uzavřených prostorách, připojeni k obrazovkám a odpojeni od přirozeného světa. Přitom právě příroda – a především lesní terapie – může být jedním z nejúčinnějších a nejdostupnějších nástrojů pro posílení zdraví, imunity a celkové životní pohody.
Představ si, že se každé ráno probouzíš svěží, plný energie, hned se ti chce vyskočit z postele a jít si zaběhat. Ano, i mně to kdysi připadalo jako totální sci-fi, ale pak jsem objevila biohacking – soubor jednoduchých návyků, které mi pomohly optimalizovat tělo i mysl.
Dnes pro vás máme recept na zdravé sušenky, které poslouží jako výživná svačina nebo jako dezert. Pustíme se do toho?
Naše tělo je jako dokonale sladěný orchestr – a hormony jsou jeho neviditelní dirigenti. I když pracují tiše a nenápadně, jejich vliv je obrovský. Tvoří chemický koktejl, který ovlivňuje vše od hladiny energie, kvality spánku a nálady až po plodnost, stárnutí nebo imunitu. Tento koktejl však může být křehký a snadno se rozladí. Právě zde vstupuje do hry jóga a funkční dech.
Kopřiva dvoudomá je u nás hojně rozšířenou rostlinou. K čemu je tato žahavá zelená kráska dobrá a kdy je nejlepší ji sbírat, aby si zachovala své léčivé účinky?
Zima si již obrušuje hrany a brzy se o slovo přihlásí jaro. Každá vnější změna tak trochu vybízí k vyklizení starého a nepotřebného, a s příchodem nového ročního období to platí dvojnásob.
