Techniky dechu pro dobré usínání a kvalitní spánek

Práce s dechem je efektivní a přirozený způsob, jak podpořit kvalitní spánek. Zrychlený životní styl, stres a neustálé vystavení obrazovkám často narušují naši schopnost dobře usnout a kvalitně spát.

Gongová lázeň a soundhealing: léčivá síla vibrací

V dnešní uspěchané době je více než kdy jindy důležité nalézt způsob, jak harmonizovat tělo a mysl, zklidnit vnitřní svět a obnovit svou přirozenou rovnováhu. Jednou z nejúčinnějších a zároveň příjemnou metodou, jak toho dosáhnout, je gongová lázeň a soundhealing, tedy terapie zvukem.

Nevzdávejte se ranní praxe jen proto, že se vám nechce vstávat

Léto předalo žezlo podzimu a ten se ke slovu hlásí pomalu, ale jistě se krátícími dny a chladnějšími a pošmournými rány. Jak v takových dnech najít chuť a sílu vstát?

Jóga nidra (jógový spánek)

Budete-li cvičit pravidelně jóga nidru, můžete omezit běžný spánek. Člověk se tak nestane obětí nespavosti. Naopak si budete vědomi zvýšeného stavu vědomí a získaného času, který můžete použít k introspekci, koncentraci a meditaci. Normální spánek se pro vás stane ještě účinnějším než dříve. Jak na to?

Hanumanásana – pozice opice

Hanuman byl opičí král, náčelník. Hanumat znamená v sanskrtu mít obrovské čelisti. Hanumanásana je poloha opičího krále. Hanumana.

Láká vás vykročit na cestu instruktora jógy?

Jako studenti jógy poznáte, že jóga je mnohem více než ásanová praxe. Naší velkou předností je výuka filozofie a historie, kdy ovšem víme, že to, co se učilo i žilo před tisíci lety, bývá s dnešní dobou mnohdy neslučitelné a pro mnohé z nás i těžko uchopitelné, a proto s respektem přenášíme starou tradici do dnešních dní tak, aby z ní současný student mohl mít co největší prospěch pro svůj život, praxi i své okolí.

Proč je někdy důležité nedělat nic?

Lidé se pořád za něčím honí, musí pořád něco dělat, jsou pořád v letu, dělá jim problém se zastavit, a když to udělají, nevědí, co se sebou. Protože „nedělat nic“ je ve skutečnosti umění. Umění, které je pro naši psychickou pohodu velmi důležité. Proč si nevyčítat, když si jen tak lehneme s knížkou (nebo i bez ní) na pohovku?

Kopec

Vleču se do kopce a vztekle kopu do kamenů před sebou. Nemůžu popadnout dech a nohy mě bolí tak moc, že se musím ke každému kroku doslova přemlouvat. A ten kopec nekončí… a navíc jsem tu cestu naplánoval sám. Nemám ani komu vynadat, že to vymyslel úplně špatně.

Džala néti a dhauti: O co jde a proč je zařadit do běžného života

Jógová praxe očišťuje. Očišťuje ve všech významech, jež si pod tímto slovem můžeme představit. Jedním ze sdělení Pataňdžaliho osmistupňové cesty jógy je i informace, že předtím, než začneme očišťovat mysl, je třeba zevrubně očistit tělo, protože očista těla nastaví k očistě nitra lepší podmínky. Do této tematiky patří očista nosu a jazyka.

Proč vyrazit na jógový retreat?

Léto, slunce, voda, hory a dovolená k sobě neodmyslitelně patří, ale jógové retreaty se neomezují na roční období. Naopak...cestovat s náplní můžete celý rok. Jógová dovolená se může stát tím pravým odpočinkem a vytržením z každodenního shonu. Právě tím, co nejvíc potřebujete.