BLESKOVĚ

Dlouhověkost začíná v buňkách: Co mají společného jóga, mitochondrie a biohacking?

Zdravé tělo, duševní svěžest a energie i ve vyšším věku – to dnes už není jen doména snů nebo východní filozofie. Věda nám stále jasněji ukazuje, že skutečný klíč ke zdravému stárnutí se nenachází v kosmetice ani genetice, ale hluboko uvnitř našich buněk – v mitochondriích. A právě zde se překvapivě setkává tradiční jóga s moderními přístupy, jako je biohacking.

Sušenky s arašídovým máslem

Dnes pro vás máme recept na zdravé sušenky, které poslouží jako výživná svačina nebo jako dezert. Pustíme se do toho?

Vyzkoušejte 4beats yogu a zažijte meditaci v pohybu

Spojení pomalých rytmů hudby s praxí jógových poloh posouvá jógovou praxi na novou úroveň na navozuje stav jedinečné koncentrace, plynutí a jednoty těla a mysli.

Staňte se součástí unikátního terapeutického výcviku!

Objevte hlubokou proměnu a profesní růst skrze terapeutickou jógu! Tento komplexní seminář vás provede esenciálními principy jógové terapie, trauma sensitivního přístupu a psychosomatických souvislostí. Naučíte se nejen pracovat s klienty a jejich potřebami, ale také porozumět sami sobě na hlubší úrovni. Získáte praktické dovednosti i teoretické znalosti, které vám umožní efektivně podporovat fyzickou i mentální rovnováhu v terapeutické praxi.

Hormonální koktejl v jógové praxi

Naše tělo je jako dokonale sladěný orchestr – a hormony jsou jeho neviditelní dirigenti. I když pracují tiše a nenápadně, jejich vliv je obrovský. Tvoří chemický koktejl, který ovlivňuje vše od hladiny energie, kvality spánku a nálady až po plodnost, stárnutí nebo imunitu. Tento koktejl však může být křehký a snadno se rozladí. Právě zde vstupuje do hry jóga a funkční dech.

Kopřiva – jarní životabudič

Kopřiva dvoudomá je u nás hojně rozšířenou rostlinou. K čemu je tato žahavá zelená kráska dobrá a kdy je nejlepší ji sbírat, aby si zachovala své léčivé účinky?

Hathajóga nás učí být svým vlastním učitelem

Hathajóga je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během tohoto času praktikující sleduje dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Učí se posílat pryč veškeré myšlenky, učí se zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí se být sám se sebou v klidu a harmonii.

Jóga a sport: Stačí jedno, nebo je třeba i druhé/další?

Jóga je pro mnoho lidí nejen cvičením, ale životním stylem. Nabízí nespočet benefitů pro tělo i mysl, od flexibility a síly až po duševní rovnováhu. Je však jóga opravdu dostatečná jako jediný druh pohybu, nebo je vhodné ji doplnit i jinými aktivitami? Podíváme se na to, co říká věda, a zda jóga skutečně pokryje všechny fyzické potřeby.

Jak stres ovlivňuje dech – a jak dech ovlivňuje stres?

Každý z nás někdy zažívá stres – zrychlený tep, sevřený žaludek, napjaté svaly, nekontrolovatelné myšlenky. Někdy se jedná o krátkodobou reakci, třeba před důležitým vystoupením, jindy je stres naším každodenním společníkem, který pomalu, ale jistě ovlivňuje naše zdraví i psychickou pohodu.

Sezónní úklid (kolem i uvnitř sebe)

Zima si již obrušuje hrany a brzy se o slovo přihlásí jaro. Každá vnější změna tak trochu vybízí k vyklizení starého a nepotřebného, a s příchodem nového ročního období to platí dvojnásob.