úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Všimli jste si, že ve světě jógy a fitness vzbuzují některé svaly větší pozornost než ostatní? Není to nejlepší móda, udělat z vybraných svalů celebrity. Naše tělo je neuvěřitelně důmyslný a těsně provázaný celek – a odmění se vám, když se ho právě takhle naučíte brát.
Výčet všeho, co dokáže lidská noha, je vzrušující. Např. u skokana do dálky při odrazu na tělo působí síla jedné tuny, při maratónském běhu zátěž na jednu nohu činí až 2500 tun. Jak je možné, že to lidská noha zvládne? Ruka je nejdůležitějším nástrojem, jímž člověk vstupuje do interakce s okolím. Diferencovaná a úkolově zaměřená manipulační funkce ruky je extrémně kortikalizovaná (pod kontrolou šedé kůry mozku), a její kontrola je výrazně stranově diferencovaná.
Stalo se vám, že vás po určité době praktikování jógy začal bolet kotník, koleno, kyčel, zápětí, rameno nebo záda a vyřadilo vás to na určitou dobu z provozu? Proč se to stalo? Nabízím možné vysvětlení i způsob, jak praktikovat jógu, abychom toto riziko maximálně eliminovali.
Kdo by nepotřeboval živý a vitální zdroj pohybu? Ústřední skupina svalů nazývána pánevní dno je důležitá pro každého, ať už jde o ženu či muže, spotížemi nebo bez, o těhotnou, sportovce, vytíženého člověka, osobu starší anebo mladší.
„Držte múla bandhu, držte uddijána bandhu,“ zní často na lekcích aštanga vinyasa jógy, vinyasa jógy nebo hathajógy. Občasný návštěvník lekcí zřejmé vůbec neví, co se po něm chce.
Často na lekcích jógy vidíme provádění pozice kobry, nebo psa hlavou vzhůru tak, že ramena jsou u uší a hlava zapadlá do záklonu vzad. Je to správný způsob provádění pozic, nebo zde hrozí nějaká rizika?
Rituál je určitým zastavením v čase, vykročením z běžné činnosti, chvíle vědomého prožívání přítomnosti. Stereotyp nastupuje v okamžicích, kdy fungujeme tzv. na autopilota. Potřebujeme obojí.
Čím více začneme praktikovat, tím více se dá energie do pohybu, a to, co je třeba v těle či mysli vyřešit, vyjde na povrch.
HSSP - Představuje svalovou souhru, která zabezpečuje stabilizaci – zpevnění páteře během všech našich pohybů. Svaly HSSP jsou aktivovány při jakémkoliv statickém zatížení, tj. stoji, sedu apod. a doprovází každý cílený pohyb horních i dolních končetin.
