úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Čas adventu nám dává významné poselství, které naši předkové dodržují již po generace. Měl by se nést ve znamení zklidnění a jakéhosi ztišení.
Bederní svaly jsou skupinou svalů, které jsou uložené hluboko v našem břiše, a proto mluvíme o nejhlubších svalech v těle. Představme si svůj trup jako cibuli, kdy po odstranění všech vrstev se dostaneme do hloubky svých útrob, kde leží ledviny, psoas a páteř.
Snad každého někdy potrápí bolesti zad, blokády meziobratlových kloubů, napětí trapézů nebo bolavý kříž. Tyto všechny nespecifické bolesti zad mají vždy jednoho jmenovatele, a tím je nesprávné držení těla a přetížení páteře.
Pomalé cvičební styly mají jeden společný cíl – vyladit tělo a mysl k optimalizaci všech tělesných funkcí. Jak je máme chápat? A jak provádět? Jak pohybem ovlivnit funkci pohybového aparátu, aby na nás nemohly bolesti zad a páteře?
Z jógy není třeba dělat vědu ve chvílích, je-li tělo funkční a neomezené zdravotními problémy. Zde nejsou limity, avšak kvalita jógové praxe je ve vědomé praxi, která vede k harmonickému rozvoji těla i mysli.
Prevence je základ a to platí u zad dvojnásob. Bolest zad je nepříjemná, často vleklá a neurčitá. Proto je důležité záda posilovat a protahovat, aby se celá páteř a příslušné svaly držely v kondici...
Mohou být i jógové pozice pro tělo špatné? Na co bychom si měli dávat pozor při jejich praxi? A nebo je naše tělo tak dokonalé, že se přizpůsobí všemu..?
Toužíte se v józe stále zlepšovat a rádi byste zvládli i složitější pozice? Vašek Krejčík pro vás připravil několik tipů, které vás k jejich dokonalému provedení jistě dovedou...
Trénujete jógové sedy, tedy správné postavení pánve a v běžném životě nevěnujete pozornost tomu, jak sedíte? Vstupte do nového pracovního týdne s tím správným "know-how".
Pravidelnost vytváří nové rituály potřebné pro změnu návyků, postojů i názorů. Jóga nabízí mnoho technik a samotnou ásanovou praxi jako účinný soubor technik, které opakováním pomáhají tvořit novou energii, zlepšují kondici a směřování k cíli.
