úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Je únorové odpoledne a já si tak sedím s rodinou u moře v Andalusii. Slunce pomalu klesá k horizontu, vzduch voní solí a večerem. Cítím velikou vděčnost a vnitřní radost. Mám za sebou nádherný únorový den, který jsem strávila se svou rodinou. Podle mého gusta, od rána do západu slunce venku na čerstvém vzduchu u moře. Byl to den plný svobody, radosti a lehkosti. Alespoň tak se během našich každoročních rodinných výjezdů během tmavé české zimy cítím.
Hledáte kvalitní kurz instruktora jógy? Power Yoga Akademie nabízí vzdělávání instruktorů jógy s více než dvacetiletou tradicí. Vyberte si prezenční, kombinované nebo online studium s mentorem, získejte certifikaci Yoga Alliance a připravte se na Zkoušku z profesní kvalifikace Instruktor jógy akreditovanou MŠMT. Naučíme vás nejen vést lekce, ale porozumět józe v celé její hloubce.
Jsou lákavé i děsivé zároveň. Záklonové polohy vyvolávají rozporuplné pocity. Zdá se, že dávají více otázek než odpovědí. Jde ale jen o nastavení mysli: to je to, co je potřeba vyřešit.
Víme, že má na náš život vliv mnoho věcí. Od postavení Slunce, Měsíce, planet až po náladu našeho šéfa. Pojďme si dneska říci něco o tom, jak nás ovlivňují samotné měsíce. Na jaké orgány působí, jakou stravu je vhodné volit a jaké ásany zařadit do své praxe.
Co si představujete pod pojmem meditace? Možná vám naskočí obraz člověka sedícího ve zkříženém sedu na polštářku, s blaženým úsměvem na rtech. Možná si navíc představujete, že takový člověk prožívá hluboký klid, protože v jeho hlavě právě neprobíhá vodopád myšlenek, jak tomu často bývá v běžném životě plném úkolů a povinností.
Cvičíte jógu, ale slibovaný vnitřní klid v průběhu dne stále nepřichází? Možná vaší praxi chybí to nejdůležitější: sádhana. Tento ranní jógový rituál vám pomůže ovládnout vlastní energii a nastavit mysl na úspěch. Zjistěte, jak sádhanu snadno zařadit do svého života.
Léto, slunce, voda, hory a dovolená k sobě neodmyslitelně patří, ale jógové retreaty se neomezují na roční období. Naopak...cestovat s náplní můžete celý rok. Jógová dovolená se může stát tím pravým odpočinkem a vytržením z každodenního shonu. Právě tím, co nejvíc potřebujete.
Léto je fajn období. Dny jsou delší, slunce nás přirozeně vytahuje ven a najednou máme pocit, že nemusíme všechno stihnout hned. Přesto si mnoho lidí odnáší na dovolenou stejnou hlavu, jakou měli doma. Jen ji přestěhují na jiné místo. Myšlenky dál běží, plánují, hodnotí, vracejí se k tomu, co bylo, nebo utíkají k tomu, co bude. Tělo možná odpočívá, ale mysl jede pořád na plný výkon.
Jóga si s během skvěle rozumí – vyváží důraz na výkon, podpoří regeneraci, pomůže předcházet pocitu ztuhlosti. Jenže pokud je vaše jógová praxe založená jen na pasivním protahování, možná si tím paradoxně škodíte. Běh totiž kromě mobility vyžaduje také stabilitu, sílu a schopnost těla zvládat zátěž. Na co se tedy zaměřit, aby byla jóga pro běžce skutečně přínosná?
Jak poznat, že nejste unavení jen fyzicky, ale přetížili jste i svůj nervový systém? Jak během několika minut zklidnit mysl pomocí dechu, podpořit trávení v horkých dnech nebo znovu objevit signály, které vám tělo posílá každý den? Jak podpořit trávení? Právě to jsou některé z praktických dovedností, které si čtenáři odnesou z nového letního vydání časopisu Jóga Dnes 7–8/2026, které vychází 24. června 2026.
