úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
V odborných diskusích se často objevuje otázka, jak se od sebe liší jóga a pilates a zda má smysl tyto dvě metody kombinovat. Ačkoliv mají rozdílný historický i filozofický základ, obě jsou vysoce účinnými nástroji pro rozvoj tělesné kondice, prevenci zranění a podporu psychické pohody.
Může být jógová praxe ještě osvěžující? Odpověď má čtyři tlapky a vrtící se ocas. Fenomén Puppy Yoga sice na první pohled bourá zažité tradice o tichém rozjímání a hluboké vnitřní izolaci, ale do moderní lekce vrací to nejdůležitější: upřímnou radost a stoprocentní přítomný okamžik. Zapomeňte na chvíli na honbu za dokonalým provedením ásan nebo na hluboké meditace v naprostém tichu.
Účel těchto gest rukou se může lišit podle tradice – od soustředění jemné energie a přenosu učení prostřednictvím symbolů přes nástroj pro léčení nemocí až dokonce po přisuzování praktických dovedností a psychických schopností! V zásadě jsou však mudry formou neverbální komunikace – „vnějším vyjádřením vnitřního odhodlání“.
Praxe jógy v těhotenství podporuje jak zdraví nastávající maminky, tak i plodu, který po devět měsíců zraje v jejím nitru.
Tuto polohu řadíme k symetrickým obráceným polohám s oporou paží, jednoduše řečeno k inverzním. Snad nejznámějším zástupcem této skupiny je stoj na hlavě, který bývá širokou veřejností považován za královskou ásanu. Inverze, tedy obrácené polohy, nám přinášejí řadu benefitů – a to jak na úrovni fyzické, tak i na té vnitřní.
První sluneční paprsky ji polechtaly na víčkách. Otevřela oči a zachumlala se do peřin. Svět se probouzel a ona s ním. Slunce ozařovalo zmrzlou zemi pokrytou jinovatkou a odráželo se na ní v podobě drobných třpytek vypadajících jako maličké diamanty rozeseté po celém povrchu, kam jen mohlo oko dohlédnout. Bylo ráno, další den. Další studená sprcha.
Hathajóga přirovnává lidské tělo ke květině lotosu. Stejně jako se lotos s východem slunce otevírá, otevírá se tělo s nádechem. A stejně, jako se lotos se západem slunce zavírá, zavírá se tělo s výdechem. Vědomé dýchání je základním stavebním kamenem nejen hathajógy jako takové, ale i života jako celku.
Pozice kleští patří do kategorie pozic v sedu. Tyto pozice uvolňují tělo, zbavují ho napětí a pomáhají znovu najít ztracenou rovnováhu. Předklony posilují vnitřní orgány a zklidňují nervy, vyrovnávají nepříznivé důsledky stresu.
Už jste někdy absolvovali jógovou lekci, při níž jste se z nějakého důvodu necítili vůbec dobře? Určitě nejste sami. Jen jste nejspíš nenatrefili na učitele, s nímž byste souzněli. Jak ale najít toho pravého a je to v józe vlastně potřeba?
Filosofie jógy se opírá o důležitý ideový pilíř nebo tezi, která říká: Vše je energie. Energie nepodléhá zániku, neustále se mění. Má různé formy a kvality projevu či latence (nezjevného působení). Platí to pro energii těla, dechu, mysli i „esence“ (átman)....
