úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Druhá adventní neděle je obdobím laskavosti, lásky a vděčnosti. Připomíná nám, jak důležité je na chvíli zpomalit, otevřít své srdce a vědomě projevit vděk za to, co máme: střechu nad hlavou, dostatek jídla a teplé oblečení.
Akupresura je v podstatě variací na tradiční čínské lékařské systémy akupunktury a reflexní terapie. Cílem všech těchto praktik je uvolnit napětí prostřednictvím působení na tlakové body.
Dech je základním projevem života. Dýcháme od prvního okamžiku na světě, aniž bychom se nad tím museli zamýšlet. Přesto se kolem dechu šíří mnoho mýtů – od přesvědčení, že „víc kyslíku je vždycky lepší“, až po různé způsoby, jak „správně dýchat“.
Už nemohu, už nevydržím... Mísí se v mém těle pocity různých příchutí, spíše pachutí. Tu hořké žluče a vzteku nad mým rozhodnutím odjet sama do Indie. Tu slaných slz a smutku nad sebou samotnou. Chvílemi mým tělem lomcuje třes, poté se mi žaludek stáhne, jako když hroznýš pevně svírá svou oběť.
Všichni víme, že relaxace je velice důležitá pro obnovu fyzických i mentálních sil. Je nezbytná obzvláště v dnešní době, kdy je po nás požadován maximální výkon, a to nejen v zaměstnání, ale i doma, při výchově dětí, často i při sportu –jedeme zkrátka na doraz. Jednou z možností, jak velice příjemně relaxovat, je praxe restorativní jógy.
Adventní čas je plný symboliky a momentů kontemplace a zvnitřnění. Každou neděli zapalujeme svíci, která nás vede hlouběji do klidu a (duchovních) příprav na Vánoce. Každá svíce má svůj význam: první zažehnává naději, druhá lásku a laskavost, třetí radost a tvoření a čtvrtá mír, pokoj a harmonii.
Tyto lekce vám nabízí čas pro zastavení se, uvolnění a klid. Jednou z nich je restorativní jóga, která může být doplněná i jógovým spánkem (jóga nidrou). Tyto lekce umožní zbavit se stresu, úzkosti a neklidného spánku, pomohou v hluboké regeneraci organismu a pročištění mysli.
Jedním z pilířů fasciálního tréninku je auto-myofasciální uvolnění či mobilizace, které mají také proprioceptivní účel, a to s různými pomůckami. V tomto případě s válci a míčky. Tohle je něco, co je pro klasickou jógu stejně jako pro fitness a sportovní oblast trochu nové.
Každý, kdo józe skutečně propadne, pocítí dříve či později potřebu do tohoto úžasného filozofického systému proniknout o něco hlouběji. Vedle moudře zvoleného učitele s tím může pomoci i literatura. Po jakých pramenech sáhnout?
Jóga nepomáhá pouze se zlepšením flexibility, pružnosti a síly mysli i těla a se snižováním hladiny stresového hormonu kortizolu. Kromě toho všeho může také pomoci lépe spát, pokud trpíte nespavostí. Jak to dokáže?
