úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Některé emoce se v našem těle ukládají řadu let. Zatuhlá šíje, napětí v ramenou, sevřený hrudník nebo bolest v bedrech často nesou hlubší příběh, než si uvědomujeme. Jóga nabízí bezpečný prostor, kde můžeme tyto vrstvy postupně uvolňovat skrze dech, pohyb, meditaci i vědomou pozornost.
Když se krajina ponoří do ticha a měsíc zalije svět svým jemným světlem, přichází čas zpomalit. Pozdrav měsíci není jen jógová sestava, ale rituál, který zklidňuje dech, uvolňuje napětí a otevírá prostor pro regeneraci těla i mysli. Chladivá energie měsíce nám připomíná, že skutečná síla nemusí být dynamická – někdy stačí jen ztišit se a nechat se vést vlastním dechem.
S podzimními dny vstupujeme do období, kdy se krátí den a nabývá na síle noc. Světlo slábne a tělo začíná přepínat do modu relaxace a odpočinku. Uvolněte se a naplňte své tělo i mysl pohodou a klidem v jednoduchých jógových pozicích, které jsou vhodné pro každého.
S příchodem jara není ten správný čas pouze na jarní úklid naší domácnosti, ale také našeho, zimou zakukleného těla. Abyste mohli nadcházející sezónu přivítat fit a plni energie, je čas začít s jógou. Ale nemyslete si, že se jarní čištění vztahuje pouze na fyzický nepořádek; i vaše mysl může těžit z tohoto omlazujícího čištění.
Stává se vám, že jste po celém dni opravdu unavení, sotva se držíte na nohou, ale jakmile ulehnete do postele, nedaří se vám usnout?
Neznám snad nikoho, koho by někdy netrápily bolesti zad. A je jedno, jestli je mladý, ve středním věku či důchodu. Náš životní styl určuje, jak se cítíme, a co si budeme povídat, dnešní uspěchaná doba tomu zdraví moc nepřeje. Jsme zahlceni prací, většina z nás celé dny tráví u psacího stolu v ne zrovna správné poloze. Pokud máme k tomu ještě rodinu a jiné povinnosti, je těžké najít si čas na sebe, cvičení, relaxaci… na všechny ty malé, ale tak důležité věci, které nám pomůžou sedavý styl života a časté stresové situace vybalancovat.
Zná to každá žena. To období, které přichází jednou měsíčně a drží se nás zhruba týden. Nazýváme jej mnoha jmény. Některá si sedá do jahod, jiné přicházejí měsíčky, další jednoduše dostává menstruaci. Což často bolí. A asi všechny víme, že pomoc v podobě malého růžového prášku není tím nejlepším řešením. Co ale tedy je? Jóga přece, jak jinak!
Stejně jako každý den začíná svítáním a západem přechází ke svému konci, stejně jako každý život začíná prvním nádechem a směřuje k poslednímu výdechu, stejně jako energie vzrůstá a po chvíli se vytrácí, prochází člověk při cvičení pozdravu slunci všemi fázemi, jako v běžném životě...
Pavanamuktásany jsou průpravná cvičení, která zařazujeme do lekce jógy před ásanovou praxí, po úvodní relaxaci.
Říká se, že oči jsou okna do duše. O člověku mnohé prozrazují, zračí se v nich emoce jako radost, strach, láska i nenávist. Lze z nich vyčíst konkrétní povahové rysy, které pracují s podvědomím a ovládají chování každého člověka. Při pohledu do očí zjistíte, jak na vás dotyčný působí – důvěryhodně, mile, drze, lstivě… Zrak je jeden ze smyslů, který nás dokáže opravdu významně ovlivnit, což samozřejmě neznamená, že má vždy jen pravdu.
