BLESKOVĚ
Technika cvičení 04. 05. 2021 PDF Tisk

Probouzení aneb jógová jarní flow

Příroda se probouzí a... my s ní? Jsme vůbec probuzení?

Probouzení aneb jógová jarní flow

Vnímáme-li životní cyklus a jeho fáze, neustálou změnu a střídání ročních období (v našich krajích), chápeme podle přirozených přírodních zákonitostí, že se příroda kolem nás probouzí a také usíná. Na podzim se připravujeme spolu s ní na zimní spánek, klid a introspekci.

Po zimním spánku se však spolu s přírodou znovu probouzíme. Po zimních měsících, kdy jsme rekapitulovali, meditovali a ladili se směrem dovnitř, přichází chuť vyjít ven. Jarní vánek nás láká.

První slunko sílí a my jdeme s cyklem k otevření se. Praktikujeme opět venku, chodíme na delší procházky, běháme a cítíme zase nádech. Kolem nás se to zelená, květiny září všemi barvami a hýčkáme se v přítomnosti jara.

Proces probuzení však může vypadat i tak, že přichází velká únava a potřebujeme prostor pro přechod na novou fázi tepla a slunce. Z temnoty na světlo.

Na povrch se dostávají záležitosti, které byly schovány pod sněhovou pokrývkou, a nyní je čas projít jarním úklidem a zbavit se všeho starého. S tříděním oblečení a přebytků máme chuť třídit také staré vzorce a vztahy. Chceme se probudit svěží a plní energie, abychom mohli prožívat svou realitu. Postupně zaséváme semínka, která budeme sklízet na konci roku.

Potřebujeme prostor pro přechod, abychom posvítili do temnějších koutů a nechali tam vstoupit slunce.

Necháme rozehřát srdce a odkládáme bolesti a trápení. Ke kultivaci energie po dlouhé zimě nám pomáhají očistné techniky.

Jaro je vhodné podpořit šankhaprakšálanou, očistným půstem, zařadit fasting, přechod na lehčí stravu. Kultivace dechu a rotačních pozic nám pomůže s detoxikací těla a přípravou na teplejší dny. Prožívané chvilky na sluníčku rozehřejí naši duši a podpoří kůži, pravidelná ranní praxe na zahrádce či v parku rozzáří dny.

Probouzí se příroda, probouzíme se spolu s ní a připravujeme se na změnu. Tento přechod k probuzení může být nádechem a také náročnou obrodou.

S přípravou aktivnější praxe a očistou rozšiřujeme v nových dnech také spektrum vědomí a proces evoluce dostává prostor pohnout i jemnou hmotou. Přes zimu jsme procházeli krajinou vnitřní v hlubších oblastech, kolektivně se prostor zúžil na život prostý. Přestali jsme od sebe odcházet skrze odbočky v podobě restaurací, kin a jiných rozptylů mysli.

Ti, kteří využili kolektivní stav jako příležitost pro hlubší ponor do svého nitra, z toho jistě těží. Po hlubších ponorech přichází uvědomění, které vztahy okolo sebe stále rádi kultivujeme, a které naopak ukončíme. Zdali chceme zahajovat jisté pracovní činnosti či projekty nebo naopak rádi investujeme svou energii do smysluplných prostorů. Kultivujeme sebe. Poté přirozeně kultivujeme vše ostatní. Jaro a jeho probuzení může být výzvou, nádechem a příležitostí k novým začátkům.

Tipy na jarní flow:

  • Dynamické pozdravy slunce 12×
  • Rotace
  • Předklony/záklony
  • Očista skrze dechové techniky – kapálabháti, bhastrika
  • Půst
  • Šankhaprakšálana
  • Pobyt v přírodě
  • Běh
  • Oshawa diet (rýžový půst)
  • Procházka v přírodě na boso
  • Brzká ranní praxe v čerstvém a slunném nádechu na zahrádce
  • Otužování se
  • Spánek v přírodě
  • Spojování se s elementy přírody

TIP
Probuďte po zimě své tělo Jarní sestavou s Petrou Záveskou Duspivovou na Jóga Virtual! Předplatitelé časopisu JÓGA DNES cvičí s Jóga Virtual zdarma! :)

Objednat předplatné