Pránájáma a dech

Jógový výdech

Jógový výdech

Jakmile slyšíme, jak důležité je pro naše zdraví správné dýchání, zhluboka se nadechneme, jako bychom tím mohli napravit všechny chyby z minulosti. Je to ale přesně naopak: Tajemství plnějšího dýchání je totiž ukryto právě ve výdechu.

celý článek
Nádí šódhana

Nádí šódhana

Cílem tohoto způsobu dýchání je pročištění nosních dírek, vyrovnání průchodnosti obou nosních dírek a také stejnoměrné dráždění čichových a dotekových receptorů v obou nosních dutinách.

celý článek
Jak prodýchat koleno?

Jak prodýchat koleno?

Nádech je povahy aktivní, při nádechu se zapojují a aktivují svaly k boji, k pohybu samotnému. S výdechem se svaly uvolňují, s výdechem klesáme v pátek po práci do gauče a doslova si oddychneme. S výdechem se uvolňuje hlubší vrstva nás samotných.

celý článek
Kapálabháti – vyžene nemoci a rozzáří lebku

Kapálabháti – vyžene nemoci a rozzáří lebku

V józe a pránájámě existuje mnoho různých cvičení zaměřených na zklidnění a prohloubení dechu. To, jak je známo, také pomáhá přivést mysl do klidnějšího stavu. Ale co se stane, když dýcháme výrazně rychleji než v našem přirozeném rytmu?Pomocí dýchací praxe kapálabháti se to můžeme dovědět...

celý článek
Pránájáma na konci, či na začátku lekce?

Pránájáma na konci, či na začátku lekce?

Názory se mění. Kdy zařadit pránájámu, tedy práci s dechem? Na začátku lekce, či až k samotnému konci, kdy sed se vzpřímenou páteří je nejen stabilnější, ale i příjemnější?

celý článek
Nádí šodhana přispívá k vnitřní rovnováze

Nádí šodhana přispívá k vnitřní rovnováze

„Moje tělo je plné napětí, vyčerpané a zároveň se mi hlavou honí spousta myšlenek, které nemohu zapudit,“ zní častá odpověď účastníků mého jógového kurzu na otázku, jak se cítí na začátku hodiny. Den byl plný schůzek, práce a rodina si kladou často protichůdné požadavky, celou dobu jsme vystaveni bezpočtu podnětů.

celý článek
Jógové dýchání

Jógové dýchání

Dech jako zázrak života. Dech jako zdroj energie a života. Dech jako pomocník v cestě dovnitř sebe sama.

celý článek
Schopnost mysli ....zasej semínko a otevři se k růstu

Schopnost mysli ....zasej semínko a otevři se k růstu

Ve chvílích naprostého uvolnění a klidu mysli dochází k otevírání hloubky vědomí. Mysl má schopnost přijímat a připravovat cestu...... 

celý článek
Kaphalabhátí

Kaphalabhátí

Dechová a očistná technika kaphalabhátí je určená pro obnovu energie a zklidnění mysli. 

celý článek
Mudry a jóga

Mudry a jóga

V józe rozumíme mudrou zapojení určitých svalových skupin, které mají odezvu v jiné části těla. Nejčastěji se s nimi setkáváme v podobě gest rukou.

celý článek

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket