úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Jóga je pro tělo úžasným cvičením. Umožní vám zlepšit držení těla, posílit střed a zvednout zadek tam, kde ho chcete mít. To znamená, že pokud si zvolíte ty správné ásany, můžete jen jógou dosáhnout těla snů.
Základní online kurz Dýchárna je čtyřdílný program navržený pro všechny, kdo chtějí zlepšit své dýchání a celkovou životní pohodu. Naučte se, jak zdravě a efektivně dýchání může zmírnit stres, napětí a zlepšit kvalitu spánku.
Nelze projít životem bez jediného šrámu na duši či těle. Statistiky mluví jasně – 70 % lidí na celém světě zažije alespoň jednou za život potenciálně traumatizující situaci. Většina se s těmito zážitky vyrovná, ale nezanedbatelná část lidí nese následky dál v podobě různých diagnóz, jako je komplexní trauma nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Již několik dní zažíváme a jistě ještě budeme zažívat úmorná vedra, která nás vyčerpávají, snižují naší chuť cokoliv dělat a znemožňují nám pracovat. Nejsme zvyklí. Dobrá třetina obyvatel naší planety v nich musí fungovat dnes a denně. Vyzkoušejte něco jiného, než klimatizaci a ledové pití....
Dotek je jedním z nejpřirozenějších a zároveň nejúčinnějších nástrojů, které máme k dispozici pro zklidnění nervového systému, navození pocitu bezpečí a prohloubení vnímání vlastního těla. Nejde přitom o dotek jako vnější gesto, ale o vědomý, pomalý kontakt – často i se sebou samým. Tento zdánlivě jednoduchý akt má hluboký vliv na naši fyziologii, emoce i schopnost být přítomen tady a teď. Neurověda, somatický přístup a jógová tradice se v tomto směru pozoruhodně doplňují.
Nedávno jsem se po krátké příjemné konverzaci s kadeřnicí, k níž chodím již od malička, zamyslela nad dnešní dobou. Kadeřnice mi povídala, že chodí občas na obědy do školní jídelny, kde mají jakýsi improvizovaný salátový bar. Děti si ale zeleninu neberou. Proč? ...
Pozice mostu účinně protáhne celou přední energetickou dráhu a podpoří funkci ledvin a nadledvinek. Rozvinete-li pozici vznikne pozice kruhu, nebo-li úplného mostu a explozivní síla energie nastává. V každé praxi se tedy nejedná jen o fyzické zvednutí pánve nebo hrudníku. Jedná se o vnitřní výzvu, odvahu překročit sebe sama, postavit most mezi tím, kým jsme, a tím, kým se můžeme stát. A když se zakleneme do kruhu, nepropínáme jen tělo, ale otvíráme srdce tomu, co nás přesahuje.
„Jsem těhotná!“ – jednoduchá věta, která skrývá celou paletu emocí: radost, lásku, strach, paniku – všechno v jednom. Co teď? Jaký je první krok? Koupit kyselinu listovou, vybrat porodnici, začít s výbavou?
Nádech. Výdech. Neboj se zpomalit. Dovol si jen být. Užívej si tento stav proměny v souladu s intuicí a tělem, které teď tvoří nový život.
V každém nádechu se ukrývá svět, který čeká na své objevení. V každém výdechu mizí starosti, napětí a strach. A mezi těmito dvěma břehy – mezi přijetím a odevzdáním – tepe dech vítězů. Dech udždžají.
Jogíni věří, že během úplňku se cítíme silně energetizovaní až neklidní. Nastává čas odhodit věci, které nás tíží, které již nepotřebujeme.
