Podle nové studie je jóga jako terapie bolesti zad účinnější než cokoliv jiného!

Nová studie zjistila, že lidé dlouhodobě trpící bolestí zad výrazně zlepšili svůj stávající stav pravidelnou praxí jógy oproti těm, kteří pokračovali v běžné lékařské péči.

Nové vydání Jóga DNES vychází 2. ledna + novinky pro rok 2020

Jaký bude obsah lednového vydání a jaké novinky v časopise jsme pro vás připravili pro sezónu 2020? Čtěte dále!

Bikram jóga – láska, nebo byznys?

Jógový guru Bikram Choudhury vybudoval světoznámé impérium, které je často odsuzováno za to, že požaduje od svých klientů 100% zapojení. Jak časové, tak finanční. Jaká je pravda?

Jóga a dechová cvičení mohou zmírnit příznaky deprese a úzkosti

Vědecké studie již dlouho podporují jógovou praxi jako jednu z možností, jak zmírnit příznaky deprese a úzkosti. Nyní nová studie z Lékařské fakulty v Bostonu (BUSM) přinesla důkaz, že cvičení jógy a praxe dechových cvičení mohou zlepšit příznaky deprese a úzkosti již v krátkodobém horizontu.

 

Selfie, stoj na hlavě a počet followerů. Je tohle opravdu jóga?

Proč by moderní jóga měla být více spirituální a méně narcistická? Této myšlence se věnuje fejeton v britském The Guardian…

 

Dotek v józe. Kdy je přínosem a kdy již ne?

Řeknete si: „Dotek je přece důležitý, vždyť mě posouvá a měl by tudíž být přítomen za každé situace…“ Jenže to není tak jednoduché...

Předávejte lidem inspiraci jako instruktor jógy

Trávíte na své podložce spoustu času a chcete józe porozumět hlouběji? Rádi byste kouzelným spojením duše a těla inspirovali další lidi? Pak jste už určitě přemýšleli nad tím, že byste se vrhli cestou instruktora jógy. Jak se jím můžete stát a co tím získáte?

Nejlepší způsoby, jak porazit panující melancholii

Dny se krátí, noci se zdají nekonečné. V tento čas dostává zabrat naše psychika. Mnoho lidí trpí sezónní afektivní poruchou (SAD) nebo zažívá celkový pokles nálady. Jak proti tomu bojovat,abychom se vyrovnali s negativními emocemi? Zde jsou některé tipy.

Bývalá hvězda ragby říká, že „dech“ změnil jeho život

Dýchání je docela zásadní součástí života. Všichni to děláme a obvykle nad tím nijak nepřemýšlíme. Richie Norton však podporuje lidi, aby právě dechu začali věnovat pozornost. Říká, že můžete objevit nekonečné výhody jednoduše díky tomu, že začnete dýchat správným způsobem!

Meditace pomáhá lépe zpracovávat strach

Meditace je možná slibná metoda, využitelná pro expoziční terapii, což je běžný způsob léčby úzkostných poruch...