úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Když se po ránu za oknem objeví slunce, hned se nám lépe vstává, a vstaneme-li s úsměvem, pozitivně naladěni, máme hned větší elán pustit se do pravidelné denní rutiny a možná i nových výzev.
Protažená páteř vytváří duchovní sílu koncentrace, která existuje mimo rušivé myšlenky a přemítání nad minulostí a budoucností, a ponechává vše na čerstvé panenské přítomnosti. (B. K. S. Iyengar)
Zařazení jógové praxe do večerní rutiny může spánku až překvapivě pomoci. A to díky kombinaci dechových technik a poloh propojujících tělo i mysl a umožňujících opravdové vnitřní zklidnění a ztišení.
Po své premiéře v Praze přichází do malebného prostředí Zámku Mikulov výjimečný projekt Chrám dechu – celodenní zážitkový program na pomezí jógy, tance, meditace a vnitřního ztišení. V sobotu 4. října 2025 se historické sály zámku promění v prostor, kde se zastaví čas, a kde se každý nádech stává bránou k hlubšímu prožitku sebe sama.
Někdy mám pocit, že se svět kolem mě žene dopředu rychlostí, na kterou jsem úplně zapomněl nastavit budík. Ráno vstaneš, rychlej čaj nebo kafe, práce, něco k jídlu, Netflix, spánek. A takhle furt dokola. Neříkám, že to je špatně – ale když se člověk na chvíli zastaví, začne přemýšlet: Tohle je ono? Takhle to má být?
Nechci jet na vlně motivačních citátů a snažit se „vytěžit z každé vteřiny maximum“. Ale zároveň nechci jen přežívat. A hlavně – nechci se nudit vlastním životem. Tak co s tím?
Horko vybízí ke zpomalení. Když tento fakt přijmeme a nebudeme s ním bojovat, získáme více energie a chuti do života. Léto je specifické v mnoha směrech, mimo jiné proto, že horko, které přináší, má vliv na naše každodenní rutiny a rytmy. Sladit dny tak, abychom letní horka zvládali s klidem a v pohodě může být pro ty, kteří vysokým teplotám neholdují, výzva. Její zvládnutí může usnadnit jógová praxe.
Pohyb je bezesporu jedním z nejúčinnějších nástrojů prevence. Snižuje riziko kardiovaskulárních a metabolických onemocnění, zlepšuje psychickou pohodu a prodlužuje období života ve zdraví. Přesto se fyzická aktivita v běžné praxi často zužuje na jedinou metriku: počet denních kroků. Konkrétní číslo deset tisíc se stalo téměř univerzálním symbolem zdravého životního stylu. Jenže je tento cíl skutečně podložen vědeckými důkazy?
Záklonové pozice mají velkou řadu pozitivních účinků. Působí povzbudivě, protahují často zkrácené prsní svaly a ohybače trupu, zlepšují dechové funkce a činnost srdce, stimulují trávení a v některých případech mohou pomoci i při výhřezech meziobratlových disků. A dalo by se pokračovat. To však platí jen v případě, že jsou prováděny správně.
Již v pradávných dobách považovali naši předkové oheň za posvátný a byl pro ně symbolem transformace. Ať už během tradičních rituálních cest životem nebo při různých slavnostech a přechodech. Jeho síla spočívá převážně v transformačním potenciálu. Je jedním z pěti elementů.
Toužíte stát se instruktorem jógy, ale 200hodinový rekvalifikační kurz vám zní jako příliš velké sousto? Existuje i jiná cesta, než klasické kurzy. Klíčem je státní zkouška z profesní kvalifikace „Instruktor/Instruktorka jógy“, která oficiálně potvrzuje vaše schopnosti vést lekce jógy – a přitom vám dává možnost si zvolit, jak se na ni připravíte.
