Základem je struktura postavená na efektivních intervalech: 30 až 45 sekund dynamického pohybu střídá 15 sekund klidného dechu či přechodu. V těchto výbušných blocích aktivujete celé tělo – od hlubokého stabilizačního systému až po srdeční sval. Cvičíte s vlastní vahou, ale s intenzitou, která vám zaručeně rozproudí krev i energii.

To ale není všechno. Tato forma jógy má i hlubší rozměr. Právě díky střídání aktivity a odpočinku dochází k procesu, který moderní věda označuje jako mitochondriální biogeneze – tedy tvorba nových mitochondrií, těch malých „elektráren“ v našich buňkách, které zajišťují energii, regeneraci a vitalitu. A čím více těchto buněčných elektráren máme, tím lépe naše tělo funguje. Zjednodušeně řečeno – pravidelné lekce Powerjógy FIT & SLIM vám pomáhají nejen hubnout, ale doslova omlazují vaše buňky.

Tahle lekce je ideální pro každého, kdo:
- chce formovat postavu a současně zůstat flexibilní,
- hledá rychlý a efektivní způsob cvičení bez zbytečného trávení hodin ve fitku,
- touží po energetickém restartu těla i mysli,
- chce se naučit, jak propojit vědomý dech, pohyb a sílu,
- má zájem o dlouhověkost, vitalitu a vědomý životní styl.

Nemusíte být jogín ani sportovec. Lekce jsou vedeny s respektem k úrovni každého účastníka – vždy si najdete svou intenzitu.

Každou lekci začínáme krátkým vědomým zahřátím a naladěním na dech. Následují výbušné sekvence zaměřené na spalování tuků, zpevnění břicha, hýždí, nohou i zad. Poslední část je vždy věnovaná protažení, vědomému dechu a hluboké relaxaci. Odcházíte posílení, rozproudění, ale i klidní a s čistou hlavou.

Powerjóga FIT & SLIM není jen cvičení – je to nový způsob, jak žít vědoměji, zdravěji a plní energie. Už po několika lekcích ucítíte rozdíl – fyzický i duševní. Buňky vám poděkují.

Pravidelné lekce v Energy Studiu:

• Čtvrtek 11:30–12:30 – restart v rytmu dne s Jakubem
  

Tvé tělo je tvůj domov. Udrž ho silné, pružné a plné života. Těšíme se na vás na podložce!

• autor: Václav Krejčík
• www.vaclavkrejcik.cz
• foto: Michaela Fousková