úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Kdo by nechtěl být zdravý, žít dlouho a radovat se z každého dne? Představme si idylickou scénu z filmu – malou středomořskou vesnici zalitou sluncem, kde lidé popíjejí víno pod pergolou porostlou vinnou révou, smějí se, tančí a v klidu si užívají každodenní život. Žádný stres, žádný spěch, jen harmonie s okolím, kvalitní jídlo, přátelé a pohyb pro radost. Takové prostředí není pouhou romantickou představou, ale realitou v takzvaných modrých zónách – oblastech, kde lidé žijí výrazně déle a zdravěji. Jak ale tuto atmosféru přenést do centrální Evropy?
Zvedání bránice neboli uddíjana bandha patří k nejvýznamnějším jógovým technikám práce s dechem a energií. Na první pohled působí nenápadně, její účinky však sahají daleko za hranice samotné jógové praxe. Podporuje zdravou funkci břišních orgánů, posiluje hluboký stabilizační systém, kultivuje dech a podle tradičních jógových textů přispívá k vitalitě i dlouhověkosti. Jak uddíjana bandha funguje, kdy ji zařadit a proč ji mistři jógy považovali za jednu z nejcennějších technik?
Než si člověk začne přát, aby pro sebe vynalezl elixír mládí, je zásadní – jako u všech cílů a přání – ujasnit si, o co mu vlastně jde. Jednoduše proto, aby se mu nesplnilo něco, co vlastně tak úplně nechce. Když si povídáme o věku a máme vědomě odpovědět na přímou otázku, jestli si přejeme mít navždy dvacet nebo třeba třicet let, ještě jsem neslyšela, že by někdo bez dalších komentářů řekl jednoznačné „ano“.
Když se řekne jóga, většina z nás si vybaví protažení, klidný dech a lepší náladu. Jenže pravidelná jógová praxe může zasahovat mnohem hlouběji než pouze k pohybovému aparátu nebo psychice. Současné vědecké výzkumy naznačují, že jóga může ovlivňovat střevní mikrobiom, a tím nepřímo působit i na zdraví srdce a mozku.
Hormony jsou nenápadní, ale mocní architekti našeho vnitřního světa.Každou minutu – bez přestání – ovlivňují, jak se cítíme, přemýšlíme i jak funguje naše tělo. Řídí spánek, metabolismus, imunitu, chuť k jídlu, náladu, plodnost i schopnost zvládat stres. Když jsou v rovnováze, cítíme se silní, stabilní a v souladu sami se sebou. Jakmile se však tento citlivý systém vychýlí, tělo začíná vysílat signály: únava, podrážděnost, výkyvy nálad, nespavost nebo nepravidelný cyklus. Jóga nabízí cestu, jak tuto rovnováhu přirozeně obnovit.
Pohyb je poezie, kterou tělo píše samo o sobě. Každý krok, každý nádech a každá výdrž v pozici je verš, který zpívá o životě – ne o jeho délce, ale o jeho kvalitě. Jóga, chůze, síla i dech nejsou čtyři různé cesty. Jsou to čtyři rytmy jednoho orchestru – těla, které se rozhodlo nezastavit.
Lidé, kteří propadli kouzlu sebesledování, se tímto způsobem snaží dojít určité formy sebepoznání. Každému ovšem musí být jasné, že se jedná o úplně jiné sebepoznání, než o jaké nám jde v józe. Otázkou je, zda může poznávání sebe sama prostřednictvím chytrých technologií člověku skutečně v něčem prospět, a pokud ano, tak v čem.
Zdravé tělo, duševní svěžest a energie i ve vyšším věku – to dnes už není jen doména snů nebo východní filozofie. Věda nám stále jasněji ukazuje, že skutečný klíč ke zdravému stárnutí se nenachází v kosmetice ani genetice, ale hluboko uvnitř našich buněk – v mitochondriích. A právě zde se překvapivě setkává tradiční jóga s moderními přístupy, jako je biohacking.
Slovo „biohacking“ se posledních pár let stalo jakýmsi mantrickým zaklínadlem moderní doby. Objevuje se všude – v podcastech, v titulcích magazínů, na sociálních sítích. A já si kladu otázku: co je na tom vlastně nového? V čem je ten „hack“ tak revoluční, že kolem něj vznikl celý průmysl? A proč potřebujeme nová slova, když staré principy nikdy nepřestaly fungovat?
Renomovaný genetik a výzkumník v oblasti dlouhověkosti Dr. Nir Barzilai (ISR/USA) vystoupí na letošním Meltingpotu, který se bude konat 16.–19. července 2025 v rámci festivalu Colours of Ostrava. Díky jeho práci se mění náš pohled na stárnutí – již jej nevnímáme jako něco nevyhnutelného, ale jako proces, který lze zpomalit, ovlivnit a zlepšit. Uvádí do souvislosti lidskou dlouhověkost a hluboký zájem o zdraví, výživu a životní styl. V exkluzivním rozhovoru pro Jógu Dnes jsme se ho zeptali, co nám může prozradit genetika, proč se někteří lidé dožívají sta let a co lze udělat pro to, abychom žili nejen déle, ale také v lepší kondici.
