pátek 29. 3. 2024
Ranní praxe přináší četné výhody. Zkuste každý den zahájit na lačno jógovou praxí a uvidíte, jak se vám život promění k lepšímu a jak dobře se budete cítit, když to sami sobě dovolíte.
Jóga je zlatá střední cesta bez extrémních vychýlení tím či oním směrem. Jóga nás učí pěstovat nadhled, zvědomovat každý okamžik, užívat neopakovatelné přítomnosti a vnímat běh času bez lítosti a stesků, jak rychle pádí. Neboť při vědomém žití, a ne pouhém přebývání, v nás žije současně minulost, přítomnost i budoucnost – protože jak vzpomínky, tak možnosti máme v sobě a jde jen o to, jak s nimi pracujeme a jak je rozvíjíme.
Proč zahájit den praxí
A uvědomit si tohle všechno každé ráno během jógové praxe je neuvěřitelně osvěžující, osvobozující a zároveň i uzemňující. Jóga nám totiž dává pocítit pevnou zem pod nohama, ukazuje nám, kde kořeníme, a pomáhá nám stát pevnýma nohama na zemi, což je základ, od kterého se další odvíjí. Když každý nový den otevřete vědomou praxí vedenou v souladu se sebou a s dechem i dráhou, kterou v těle vykonává, naučíte se mnoho věcí nejen o sobě, ale o všem, co se kolem nás odehrává, co kolem nás i v nás plyne.
Upraví se vyprazdňování
Mnozí z nás dnes vlivem sedavého životního stylu a jídelníčku chudého na vlákninu, ale bohatého na tuky a cukry z průmyslově zpracovaných potravin, trpí potížemi s vyprazdňováním. Ve střevech ale sídlí velká část imunity a přirozené obranyschopnosti organismu, stav střev do značné míry vypovídá o naší vnitřní pohodě – jen vzpomeňme, jak často máme průjem, když se něčeho bojíme nebo jsme nervózní.
Zbavíte se zácpy
Zácpa trápí řadu lidí a ranní cvičení na lačno se může stát jednou z cest, jak ji postupně ze svého života vymýtit. Když hned po probuzení vypijete sklenku vody a poté provedete několik pozdravů slunci a dalších jógových ásan, do hodiny po praxi si dojdete na záchod přirozeně, aniž byste si museli čímkoliv pomáhat (cigaretou, projímadly). To samozřejmě platí pro jedince, kteří jsou zdraví a netrpí žádným závažným onemocněním, jehož symptomem nebo důsledkem je zácpa.
Budete vitálnější
Tělo i mysl potřebují nějaký čas, aby se po celém dni uklidnily a usnuly. Stejné je to i po probuzení – pokud vstanete, vypijete šálek kávy a utíkáte do práce, násilně zasáhnete do probouzecího procesu těla i mysli, který zabere nějaký čas. Důsledkem mohou být zažívací i vyprazdňovací potíže v případě, že tak jednáte často, nebo dokonce pravidelně.
Naučíte se komunikovat sami se sebou
Když si dopřejete čas na to se po ránu rozhýbat, příjemně se protáhnout a dopřát si chvilku klidu pro uvědomění si toho, jak se cítíte, dovolíte jednak rozběhnutí přirozených fyziologických procesů, jako je nutkání vykonat velkou či malou potřebu, jednak na nadcházející den připravíte i mysl a stanete se celkově vnímavější k tomu, co potřebujete, i k tomu, co potřebují ostatní. V konečném důsledku se naučíte sami sebe respektovat, mít se rádi a neupadat do tamasických tupých a líných stavů, kdy jen sedíte, hledíte do prázdna a nejste schopni udělat cokoliv dalšího. A když do nich upadnete, budete vědět, jak se posunout blíže sattvě.