středa 14. 10. 2026
BLESKOVĚ
Strom, orel nebo třeba tanečník. Balanční pozice většinou bereme jako zpestření jógové praxe anebo malou výzvu pro naši trpělivost i ego. Jenže to, jak dlouho dokážeme stát na jedné noze, zřejmě nevypovídá jen o našem „talentu na jógu“. Schopnost udržet rovnováhu totiž podle vědců odráží i fungování našeho mozku, nervového systému, svalů a smyslů. Tento vztah ale naštěstí není jednosměrný. Tréninkem rovnovážných pozic tak můžeme aktivně ovlivnit, jak se naše tělo se stárnutím vypořádá.
V Bhagavadgítě je tělo popisováno jako město s devíti branami. Jsou jimi oči, nosní dírky, uši a místa, odkud vylučujeme. Kršna vysvětluje Ardžunovi, že pokud budeme v tomto městě žít a vzdáme se všech sebestředných činů, očistíme se od následků karmy a spočineme v klidu své pravé přirozenosti.
Jóga si s během skvěle rozumí – vyváží důraz na výkon, podpoří regeneraci, pomůže předcházet pocitu ztuhlosti. Jenže pokud je vaše jógová praxe založená jen na pasivním protahování, možná si tím paradoxně škodíte. Běh totiž kromě mobility vyžaduje také stabilitu, sílu a schopnost těla zvládat zátěž. Na co se tedy zaměřit, aby byla jóga pro běžce skutečně přínosná?
Představte si dokonalou neděli. Vyrazíte do hor, kolem šumí les a vy konečně cítíte, jak z vás padá stres z celého týdne. Zastavíte se, nadechnete se… a v tom to přijde. Na zápěstí vám zavibrují hodinky: „Gratulujeme, splnili jste denní cíl kroků!“ Co v tu chvíli vlastně cítíte? Čistou radost z pohybu, nebo tam šimrá kousek dopaminu z digitální medaile?
Tajemství ásan, jejich význam a síla je objevováno v zastavení a otočením pozornosti dovnitř. Nechte se inspirovat tančícím Šivou.
Když jsem začal jezdit do Indie, Jakub se tam rozhodně nehrnul. Popravdě jsem se mu ani moc nedivil. Špína, chudoba, chaos, vedro, davy lidí – na první pohled není moc důvodů, proč tam dobrovolně jet. Pak ale jednoho dne přišel s tím, že nechce poznávat jen krásná místa, kde všechno funguje. Chtěl zažít i něco úplně jiného. Indii. A tím mě překvapil.
Jógové pomůcky, jako jsou bloky, bolstery, míčky, rollery, deky či polštářky na oči, mohou výrazně obohatit vaši praxi a nabídnout zcela nový úhel pohledu. Nejenže vám pomohou snadněji dosáhnout kvalitnějšího provedení jógových ásan, zlepšují také flexibilitu, podporují celkovou stabilitu a přinášejí větší pohodlí.
Sezona švestek je tady a s ní i chuť na něco dobrého. Zkuste jednoduché bezlepkové tvarohové knedlíky se švestkami, které zvládnete připravit během chvilky. Jsou plné bílkovin, krásně šťavnaté a dokazují, že i sladké jídlo může být lehké a zároveň pořádně dobré.
Tento článek nemůžeme začít jinak než velmi známou a oblíbenou hláškou z pohádky Byl jednou jeden král: Sůl nad zlato! Je tomu ale opravdu tak? Ačkoliv je sůl cenná a nenahraditelná, v jídelníčku dospělých, ale bohužel i dětí se objevuje v posledních letech až moc. Technologicky zpracované potraviny, slané pochutiny, pečivo a uzeniny jsou hlavními viníky. Má jedinečnou vlastnost zvýrazňovat chuť. Výrazná slaná chuť je ale návyková. Pojďme se podívat blíže na tento unikát, bez kterého si vlastně nedokážeme život vůbec představit.
Některé emoce se v našem těle ukládají řadu let. Zatuhlá šíje, napětí v ramenou, sevřený hrudník nebo bolest v bedrech často nesou hlubší příběh, než si uvědomujeme. Jóga nabízí bezpečný prostor, kde můžeme tyto vrstvy postupně uvolňovat skrze dech, pohyb, meditaci i vědomou pozornost.
