Ochutnávka JARO 1/2010 Jarní vánek do plachet

11. 07. 2010


Jarní vánek do plachet Po dlouhých a studených měsících se k nám konečně dopracovalo jaro. Ledový vítr nahradil teplý vánek naplněný vůní rozkvétajících květů. Tak, jako celá příroda začíná v j...

Jarní vánek do plachet

Po dlouhých a studených měsících se k nám konečně dopracovalo jaro. Ledový vítr nahradil teplý vánek naplněný vůní rozkvétajících květů. Tak, jako celá příroda začíná v jarních měsících ožívat, začínáme se i my postupně probouzet z našeho zimního „provozu“. Většinou v panice zjišťujeme, že jsme svému tělu v zimních měsících přílišnou péči nevěnovali. Letní oblečení se za ten půl rok srazilo, o plavkách nemluvě, ty budeme muset rovnou koupit o jednu velikost větší. Tělo je rozměrnější, těžší, unavenější a přiznejme si pravdu i línější. Svěží jarní vánek je to, co potřebujeme. Ne proto, aby odhalil pod lehkým hadříkem naše nově nabyté proporce, ale abychom se zhluboka nadechli a pustili se do práce sami na sobě.Naším prvním krokem bude lehká tělesná očista. Vybereme si jeden den v týdnu, kdy se můžeme věnovat jen sobě. Víkend je samozřejmě ideální, ale pokud máme na starosti chod rodiny a víme, že nemůžeme své roztomilé děti a milujícího manžela odeslat na návštěvu k rodičům, budeme si muset vzít jeden den volno v práci. Svůj očistný program začněme již o den dříve. A to brzkou a lehkou večeří nejlépe kolem páté hodiny, aby tělo nemuselo přes noc pracovat a mohlo začít odpočívat. A volný den může začít. Nejdůležitější bude teplo, klid a pohoda. Pít budeme bylinkové čaje a hodně neperlivé vody, jíst nebudeme nic. Použijeme heslo z hospod „Hlad je převlečená žízeň“ a když přijde, dáme si šálek lahodného čaje a zapijeme ho ještě lahodnější vodou pokojové teploty. Cvičit budeme jógu, při které si díky klidnému a hlubokému dýchání krásně vyčistíme hlavu a jemně protáhneme svoje unavené tělo. Následovat bude sauna a po sauně by bylo báječné navštívit masáž a to relaxační, nejlépe aroma masáž, kdy terapeut připraví olejíček a s aroma přísadami speciálně na míru. A po tom všem honem domů do tepla a odpočívat, číst si knížku, na kterou jsme celý rok neměli čas a zase odpočívat. Spát půjdeme brzy. Aby se nám pěkně usínalo, můžeme si pustit příjemnou relaxační hudbu, zavřít oči a představit si, že jsme na bílé písečné pláži, kolem šumí vítr v palmách a my se máme prostě báječně. Druhý den ráno nás bude čekat překvapení. Vstaneme odpočatí jako po dlouhé dovolené, vyskočíme z postele připravení na druhý krok našeho jarního projektu. Tím je najít si vhodnou pohybovou aktivitu. Míním tím aktivitu, která nás bude bavit, a budeme ji dělat s radostí. Potřebujeme totiž najít společníka na celý život a ne jen na dva měsíce, abychom zhubli do plavek. Nemusí se jednat o žádný vrcholový sport. Můžeme chodit na dlouhé procházky, plavat, cvičit jógu, zkrátka cokoli nás pohltí. A měli bychom si přitom pamatovat, že to děláme pro sebe, pro svůj užitek, svou fyzickou zdatnost, odolnost a spokojenost. A třetí, nejdůležitější, ale také nejtěžší krok je vydržet. Z pohybu si vytvořit pravidelný rituál, který nás bude stále provázet naší životní poutí. A jednou za čas, když budeme cítit, že naše tělo vysílá varovné signály o blížící se únavě, můžeme aplikovat očistný den, víkend nebo týden, podle stupně vyčerpání a znovu si tak dobít baterky. Budeme stále svěží, odpočatí, dobře naladění a trávit čas v naší společnosti bude přímo pohádka.

Autor: Jakub Šamberger


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket