Nahá jóga je opravdu nahá. Dobrou zprávou je, že kromě sebe k ní nic jiného nepotřebujete. Nemusíte řešit, jestli se vám legíny hodí barevně k topu, který jste si právě koupili.

To ale není jediná výhoda. Nahá jóga znamená především způsob, jak se pomalu, ale jistě naučit milovat sami sebe. I když se to zpočátku může zdát jako šílený nápad!

Cesta „přijetí“ 
Nahá jóga vám pomůže objevit zcela nový způsob pohledu na sebe sama, přednosti i nedokonalosti vašeho těla a jednoznačně vás povede k tomu, abyste měli rádi vše, co na svém těle vidíte. Naučí vás otevřít srdce sobě i světu s odvahou a důvěrou. Pro lidi, kteří trpí nízkou dávkou sebelásky, je to skvělý způsob, jak se konfrontovat s tím, kdo skutečně jsou. 

Nízké sebevědomí i sebeúcta jsou totiž druhem zděděné mysli. Jakýsi výsledek společenských soudů, se kterými se dnes a denně musíme střetávat. Nahá jóga pomáhá každému, kdo si přeje osvobodit se od těchto emocionálních pout, která nám brání oslavovat vše, čím jsme a kým můžeme být.

Spojení mysli, těla i ducha 
Co si budeme povídat, zbavíme-li se oblečení, odejde s ním i určitá míra omezení, což posílí naši svobodu. Podíváme se na to, kdo skutečně jsme, podpoříme tím v dlouhodobém horizontu zdravé sebevědomí i uznání svého těla. 

Zároveň lépe procítíme proces pohybu, kdy naše tělo plynule přechází z jedné pozice do druhé. Propojíme se sami se sebou, a kultivujeme tak vnitřní vědomí, které nás vede k místu, kde můžeme překonat pozemské starosti a objevit vyspělejší rovinu své mysli.

Zdravotní benefity
Kromě známých fyziologických přínosů cvičení jógy, jako je snižování stresu, dodání energie, zvýšení celkové síly, vytrvalosti a flexibility, zlepšení respiračních, kardiovaskulárních, endokrinních a mozkových funkcí, dostanou praktikující „nahé“ jógy ještě něco navíc. 

Budou oplývat větším sebepřijetím, uznáním a seberealizací. Tento psychologický aspekt je pak významným posilovačem imunity a každý ví, že když se cítíme lépe psychicky, jsme na tom lépe i fyzicky. Nahá jóga umožňuje lidem osvobodit se od zábran, názorů ostatních a jakéhokoliv studu vůči tělu, které mohou vést k vyšší spotřebě energie a zhoršené zdravotní kondici.

Když se naučíte milovat a respektovat sebe sama, negativita shoří a všechny fyzické následky z dlouhodobých toxických emocí budou vyřešeny. Tělo, mysl a duch se propojí, uzdraví a vy se budete cítit hluboce nabití energií, vitální a klidní.

Dělá svět lepším místem!
Praxe inspiruje k sebelásce a přijetí, což obecně vede k soucitu a laskavosti. Tím se váš svět stane laskavějším, soucitnějším a mírumilovnějším místem.

• autorka: Valentina Lebová
• foto: Shutterstock.com