Doporučení jógové literatury se samozřejmě mohou lišit podle preferencí toho, co vás zajímá, nebo toho, co konkrétně s učitelem aktuálně studujete a probíráte. Jóga je jako oceán – je hluboká tak, že na její dno nikdo nedohlédne, a v jejím nitru se skrývá množství různých aspektů, které je nemožné za jeden celý život prozkoumat. Od toho se odvíjí i četnost literatury, kterou v tomto směru můžete studovat.

Jaké knihy si vybrat
Já jsem založením tradicionalista a konzervativec, tudíž i má volba inklinuje k pramenům tradičnějším. Následující doporučení vycházejí z mé vlastní praxe a zkušenosti. Samozřejmě rozumím a chápu, že někdo jiný může za stěžejní považovat knihy zcela jiné. Má jógová cesta byla nicméně v počátcích dlážděna těmito prameny, a to zhruba v pořadí, v němž je uvádím.

André van Lysebeth, Učím se jógu
K této knize mám vyloženě osobní vztah, protože můj tatínek, jógový samouk, vycházel právě z knih Lysebethových. Pamatuji se, jak doma cvičíval kapalásanu a se sestrou se nám nesmírně líbilo, že ho v přípravné poloze můžeme tahat za palce. Později mi utkvělo otcovo vyprávění popisující zážitky z meditací. Takže když jsem se o jógu sama začala zajímat, byl pro mě Lysebeth volbou poměrně logickou. Pro nás „zápaďany“ srozumitelným a jasným jazykem vysvětluje základní jógové principy jak filozofické, tak i fyzické, poskytuje návody na provádění meditací, očistných technik i jógových ásan.

Kolektiv autorů, Jóga od staré Indie k dnešku
Sám název knihy vypovídá o jejím obsahu. Různí významní autoři v ní popisují zrod jógy, její rozvoj, dělení, postup, principy, zásady a základy. Najdete zde dokonce srovnání některých jejích metod s metodami psychologickými a psychoanalytickými, popisován je přesah do běžného života i rozdíl mezi uvažováním člověka východního a západního. Nechybí tradiční rozdělení jógových škol, popisy očistných technik i etických zásad. Samozřejmostí jsou obrázky a vysvětlení prováděných jógových ásan společně s informacemi, jak v které z nich dýchat, jak dlouho v ní setrvat, jak člověka ovlivňuje na tělesné i vnitřní rovině.

Rudolf Skarnitzl, Poznáváme své já
Hluboké dílo věnující se teorii o gunách (tamas, radžas a sattva) a tendencích, které existují v naší mysli. Pochopením těchto principů poznáváme sami sebe a učíme se opanovat vlastní mysl tak, abychom se stali jejími pány a žili život vědomě, vyrovnaně a spokojeně. To ovšem vyžaduje nastavit sám sobě zrcadlo a skrze guny i tendence mysli si uvědomit a přiznat všechny své stránky, což je velmi obtížné a někdy to může být i bolestivé. Všechno však vede k našemu dobru, k zušlechťování a kultivování našeho nitra a navozování harmonického vztahu se sebou i s druhými, s naším okolím, s celým světem.

1. Mihulová, M. Svoboda, Jóga a sebepoznání

Tato útlá knížečka se věnuje především jógovým etickým zásadám, tedy jamě a nijamě, které představují jeden ze stupňů Pataňdžaliho osmistupňové cesty jógy. Jednotlivá doporučení a zásady jsou zde podrobně rozebrány, včetně smyslu, provádění a přesahu do běžného života. Studiem jam a nijam poznáváme sami sebe, kultivujeme vlastní nitro a stáváme se vyrovnanějšími, hodnějšími, spravedlivějšími. Jamu a nijamu se musíme nejprve naučit uplatňovat vůči sobě, to nám umožní navázat harmonický vztah sama se sebou, od čehož se následně odvíjí uplatňování jamy a nijamy vůči světu a navazování harmonických vztahů s naším okolím.

Bhagavadgíta, zkráceně Gíta
Starý posvátný hinduistický text plný moudrosti a poučení, které procházejí celou jógou a jsou stejně platné dnes jako kdykoliv předtím. Text zároveň odhaluje kulturní bohatství světa, z něhož vzešla jóga, popisuje velký, krásný a silný příběh a umožňuje nahlédnout do jedinečného prostředí vytvářejícího podhoubí a základy jógové filozofie, nauky i praxe.

Leslie Kaminoff, Jóga – anatomie
Úžasné dílo brilantně popisující fyzické aspekty jógy. Jak působí na lidské tělo po fyzické stránce, jak jednoduše využívá přirozených principů organismu a jak je rozvíjí tak, abychom po všech stránkách prospívali. Najdete zde rovněž detailní a názorný popis jednotlivých jógových poloh, jejich správného provedení i benefitů a případných kontraindikací.

• autor: Kateřina Hájková
• foto: Shutterstock.com