Jóga jako terapie pro záda

18. 01. 2015


Speciálně sestavené jógové cvičení odborníkem může pomoci v rekonvalescenci bolestivých zad.

Když lékaři v HMO Group v Seattlu představili výsledky 12 týdenního pozorování klientů s bolestmi zad konstatovali, že jóga je vysoce účinným terapeutickým cvičením. Skupina praktikující jógu vykazovala nejen větší efektivnost v praxi jógy, ale i dlouhodoběji trvající úlevu od bolestí (cca o 14 týdnů déle). Jedná se však o cvičení jógy, které bylo vedeno specialisty na danou problematiku. Cvičit jógu při bolestech zad je však třeba s velkou pozorností k vlastnímu tělu a také ke zdravotním omezením, které člověk má. Pokud měl člověk závažné problémy se zády, je nutné být velice pozorný a vnímavý a následovat rehabilitační péči dle doporučení lékaře. Až po ní je možné praktikovat speciálně sestavené jógové cvičení, které pomůže jako rekonvalescence. "Zatímco některé pozice mohou být užitečné, pozice v sedě nebo extrémní pohyby mohou v opačném případě způsobit bolesti zad ještě horší," říká Gary Kraftsow, autor jógy pro Wellness.

 

Poznámka redakce: Pokud máte zájem o speciální lekce cvičení jógy pro zdravá záda, klikněte sem, nebo na www.jogavirtual.cz můžete nalézt lekci věnovanou zdravým zádům. 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket