sobota 17. 10. 2026
BLESKOVĚ
Ztuhlý krk, píchání v kyčli, nebo bolavé koleno, které se ozývá při každém kroku ze schodů. Většina z nás instinktivně hledá problém přesně tam, kde cítí bolest. Jenže lidské tělo nefunguje jako stavebnice z jednotlivých dílků. Je spíše sítí složitě propojených struktur, které se navzájem ovlivňují. A někdy může být skutečný zdroj potíží překvapivě daleko od místa, které bolí.
Pleť vyčistíme, zuby vyčistíme, nos vysmrkáme. Hotovo. Ucpaný nos si ovšem někdy žádá trochu víc než další kapesník. Zvlášť večer, kdy chceme spát, převalujeme se a hledáme polohu, ve které se konečně nadechneme. Malá konvička na výplach nosu může v tu chvíli dávat větší smysl než všechny dobře míněné rady o klidném dýchání.
Strom, orel nebo třeba tanečník. Balanční pozice většinou bereme jako zpestření jógové praxe anebo malou výzvu pro naši trpělivost i ego. Jenže to, jak dlouho dokážeme stát na jedné noze, zřejmě nevypovídá jen o našem „talentu na jógu“. Schopnost udržet rovnováhu totiž podle vědců odráží i fungování našeho mozku, nervového systému, svalů a smyslů. Tento vztah ale naštěstí není jednosměrný. Tréninkem rovnovážných pozic tak můžeme aktivně ovlivnit, jak se naše tělo se stárnutím vypořádá.
V Bhagavadgítě je tělo popisováno jako město s devíti branami. Jsou jimi oči, nosní dírky, uši a místa, odkud vylučujeme. Kršna vysvětluje Ardžunovi, že pokud budeme v tomto městě žít a vzdáme se všech sebestředných činů, očistíme se od následků karmy a spočineme v klidu své pravé přirozenosti.
Jóga si s během skvěle rozumí – vyváží důraz na výkon, podpoří regeneraci, pomůže předcházet pocitu ztuhlosti. Jenže pokud je vaše jógová praxe založená jen na pasivním protahování, možná si tím paradoxně škodíte. Běh totiž kromě mobility vyžaduje také stabilitu, sílu a schopnost těla zvládat zátěž. Na co se tedy zaměřit, aby byla jóga pro běžce skutečně přínosná?
Představte si dokonalou neděli. Vyrazíte do hor, kolem šumí les a vy konečně cítíte, jak z vás padá stres z celého týdne. Zastavíte se, nadechnete se… a v tom to přijde. Na zápěstí vám zavibrují hodinky: „Gratulujeme, splnili jste denní cíl kroků!“ Co v tu chvíli vlastně cítíte? Čistou radost z pohybu, nebo tam šimrá kousek dopaminu z digitální medaile?
Tajemství ásan, jejich význam a síla je objevováno v zastavení a otočením pozornosti dovnitř. Nechte se inspirovat tančícím Šivou.
Když jsem začal jezdit do Indie, Jakub se tam rozhodně nehrnul. Popravdě jsem se mu ani moc nedivil. Špína, chudoba, chaos, vedro, davy lidí – na první pohled není moc důvodů, proč tam dobrovolně jet. Pak ale jednoho dne přišel s tím, že nechce poznávat jen krásná místa, kde všechno funguje. Chtěl zažít i něco úplně jiného. Indii. A tím mě překvapil.
Jógové pomůcky, jako jsou bloky, bolstery, míčky, rollery, deky či polštářky na oči, mohou výrazně obohatit vaši praxi a nabídnout zcela nový úhel pohledu. Nejenže vám pomohou snadněji dosáhnout kvalitnějšího provedení jógových ásan, zlepšují také flexibilitu, podporují celkovou stabilitu a přinášejí větší pohodlí.
Sezona švestek je tady a s ní i chuť na něco dobrého. Zkuste jednoduché bezlepkové tvarohové knedlíky se švestkami, které zvládnete připravit během chvilky. Jsou plné bílkovin, krásně šťavnaté a dokazují, že i sladké jídlo může být lehké a zároveň pořádně dobré.
