čtvrtek 18. 4. 2024
Záda bolí kdekoho. Najít člověka bez bolestí je v současné době těžké. Jóga Virtual připravila on-line jógový kurz s instruktory jógy Václavem Krejčíkem a Jakubem Šambergerem - Jóga pro zdravá záda, který začne 22.9. a bude mít 10 dílů od 15 do 30 minut.
Právě Václav Krejčík bude prvním hostem JÓGA DNES CHATU 20.9. od 10 hodin. Dotazy můžete pokládat již nyní. Jejich odpovědi čekejte 22.9.
Kurz bude pro předplatitele JÓGA DNES zdarma. Cena: 359,-Kč.
Další on-line chat: 20.10 čtvrtek - od 10 do 11 hodin, Mgr. Michaela Bebová
Název: Kontroverze ve výživě - kde je pravda?
Dobrý den, kolikrát týdně (minimálně) cvičit jógu, aby se cvičení nějakým způsobem projevilo na postavě? A je lepší upřednostňovat vegetariánskou stravu či nikoliv? Příp. zařazovat alespoň ryby? Děkuji
Dobrý den, volil bych cca 3krát týdně v jógovém studiu, a nebo každodenní ranní rozcvičku 15-20 minut. VK
Dobrý den,děkuji moc za cvičení,jsou výborná.Jaké cviky na osteoporózu, aby se záda posílila .Krásný den.Ala
Dobrý den, zkuste dělat leh na zádech a mít u toho zvednuté dolní končetiny - poslední vydání Jóga Dnes - tam byla sestava cvičení vhodná pro Vás. Zpevňuje krásně střed těla a zajišťuje stabilizační systéme. Pozice kočky (vzpor na čtyřech) - zvedená dk, hk, výdrž v tom, uvědomění si tlaku dlaní a kolen ve vzporu....Vašek
Dobrý den, předně Vám musím poděkovat za články a videa, jsou přínosná. Můj dotaz sebe týká uvolnění skříplého svalu pod lopatkou. Jógu cvičím již řadu let. Intenzivně poslední rok. Nedávno se mi skřípl sval pod levou lopatkou, musela jsem k lékaři. Po týdnu klidu došlo sice k uvolnění, teď po měsíci chodím na rehabilitace, ale ono bolavé místo stále cítím. Doporučili byste mi nějaké uvolňující cviky, či možná na vyrovnání disbalance? Jsou dny, kdy mě celá půlka těla, kde byl skriply sval bolí. Ploska nohou, kyčel, žebra, rameno... Moc děkuji předem za radu.
dobrý den, děkuji za pěknou zprávu. Já bych to viděl jako masáž malým míčkem v té oblasti - rehabilitační míček, nebo použít válec na uvolnění. Jemný krouživý pohyb v ramenech....masíroval bych míčkem plosku chodidla - to by mohlo uvolnit celkově fascie, které jsou v celém těle. Na jednom místě masírujete a projevuje se v celém těle. To bych zkusil. Vašek
Dobrý den Vašku, po hodině jógy, kdy cvičíme Pozdrav Slunci, mne bolí spodní část zad. Domnívám se, že mi nějakým způsobem asi nevyhovují záklonové pozice. Mohu se zeptat, na co se při záklonu zaměřit? Možná dělám něco špatně. U jiných jóg. pozic jsem něco podobného nezaznamenala a jinak nemám se zády problém a nebolí mne. Je mi 41 let a celkovou pohyblivost mám, myslím, dobrou. Moc děkuji a těším se na vaše videocvičení, Petra
Dobrý den Petro, zaměřte se na aktivitu dolních končetin, abyste pevně stála. V pozdravu slunci zkuste provádět jen nízkou kobru, nebo na chvíli vynechat. Když provádíte psa hlavou nahoru - nestahujte hýždě a jen se pevně opřete o nárty a ruce. Pracujte s nádechem v pozici - abyste cítila sílu v břiše, zádech a bocích. Ideálně nějaká konzultace s instruktorem, aby se mrknul..., třeba by to poradil. Vašek
Dobrý den, chodím do jógy nějaký rok, ale poslední dobou mně po cvičení bolí hlava, nevím čím to může být. Jestli je to možné prosím o odpověď. S pozdravem Dvořáková
Dobrý den, bolest hlavy se často objevuje od krční páteře. Proto by bylo vhodné se zaměřit na to, jak cvičíte, možná se poradit s instruktorem jógy, aby Vás viděl a zkontroloval. Pokud by se to objevovalo stále, konzultoval bych s lékařem. VK
Sekce obsahuje celkem 5 dotazů. Výše vypsáno 0 - 30
