Proč je nos předmětem detoxikace?
Nos je velice zatíženým místem našeho těla. Plní roli vstupní brány pro vdechovaný vzduch, zbavuje jej hrubých nečistot. Dle svých možností zabraňuje průniku alergenů a infekcí do hlubších struktur našeho organismu. Skrze něj pak samozřejmě můžeme vdechovat vůně našich životů. Z těchto důvodů si zaslouží naší péči. Ve své praxi často doporučuji zařadit pravidelnou aktivitu detoxikace nosu ke každodenním rituálům na úroveň čištění zubů. Běžně si tento rituál osvojí i malé děti ve věku 5 či 6 let. 

Důvody pro detoxikaci nosu – pro koho je očista nosu určena?
Obecně nám detoxikace nosu vstupuje do života ze dvou důvodů:

1. máme související akutní či chronické zdravotní obtíže,
2. chceme se akutním či chronickým obtížím preventivně vyhnout.

Typické akutní obtíže, při kterých Vám detoxikace nosu může pomoci: 

• Nachlazení
• Senná rýma
• Zánět horních i dolních cest dýchacích
• Po operacích nosu
• Při zánětu dutin

Typické chronické obtíže, při kterých vám detoxikace nosu může pomoci:

• Chronická rýma
• Astma, alergie
• Bolesti hlavy v oblasti čela či očí

Preventivní úloha detoxikace nosu
O detoxikaci nosu by měly z preventivních důvodů uvažovat osoby, které se pohybují v prašném či zakouřeném prostředí a vůbec ti z vás, kteří chtějí preventivně pečovat o své zdraví.

Účinky detoxikace nosu z pohledu celostní medicíny

Účinky na fyzické úrovni
Jak už jsem zmínil výše, k úlohám nosu patří ohřívání vdechovaného vzduch a zbavení vzduchu pevných částic či infekcí. Těmito aktivitami chrání primárně plíce. Detoxikací tak pomůžeme dutinám a sliznicím, které jsou součástí nosu a bezprostředního okolí, lépe plnit ohřívací a desinfekční úlohy. Tím se odlehčí plicím, které budou následně lépe plnit své úlohy. V rámci TČM (tradiční čínské medicíny) je orgánový systém plic úzce provázán se systémem tlustého střeva, které následně ovlivňuje další životně důležité orgány. Z tohoto plyne, že prostý výplach nosu, bude-li správně a pravidelně prováděn, má blahodárný vliv na celý organismus.

Účinky na mentální úrovni
Z výše uvedeného je zřejmé, že pokud vyčistíme a uvolníme nos a příslušné dutiny v obličejové části hlavy, bude to mít blahodárný vliv na naše myšlení. Dojde k odlehčení a rozjasnění mysli. Ustoupí tlak, který jsme již přestali vnímat, nicméně jeho uvolnění nám rozhodně neunikne. Díky odlehčení plic je velmi pravděpodobné, že osobám trpícím smutkem, žalem a beznadějí se zlepší i související emoční aspekty jejich života. Důvode je opět dle čínské medicíny vazba mezi těmito emocemi a plícemi.

Způsoby detoxikace nosu
Každý výplach nosu zajistí detoxikaci tzn. očištění nosní krajiny. Jedná se o prostory náležící přímo nosu. Prostory sousedících dutin umístěných v oblastech čelní a nosní kosti jsou obtížněji dostupné a budeme se jim věnovat v pozdějších článcích.

V rámci detoxikace nosu můžeme volit z několika variant. V tomto článku si popíšeme tu nejjednodušší. Touto metodou je výplach nosu solným roztokem za pomoci jednoduché konvičky.

Detoxikace nosu solným roztokem

Co budeme potřebovat?

• Konvičku – určenou speciálně pro nosní sprchu
• Sůl – dle svých zkušeností doporučuji mořskou atlantickou sůl, která je pro tyto účely vhodnější než běžná kuchyňská
• Vodu – v teplotě odpovídající lidskému tělu, tzn. okolo 37 stupňů. Ideálně odstátou či převařenou, tj. zbavenou chloru

Postup detoxikace nosu:

1. Do konvičky odměřte adekvátní množství soli – viz níže uvedný odstavec, 

2. zalijte připravenou vodou dle výše uvedených parametrů,

3. přiložte ústí konvičky k nosní dírce a dýchejte ústy,

4. bradu přitiskněte co nejvíce k hrudi a lehce se předkloňte nad umyvadlo,

5. hlavu lehce nakloňte na stranu té nosní dírky, u které nedržíte konvičku,

6. voda začne pozvolna protékat prostorem nosu a vytékat opačnou nosní dírkou,

7. jakmile proteče přibližně polovina vody, odejměte konvičku a zlehka vysmrkejte zbylou vodu,

8. následně opakujte kroky 3 až 7 s druhou nosní dírkou,

9. snažte se, aby veškerá voda opustila nos i dutiny.

Koncentrace soli dle konkrétního použití
Koncentrace soli v roztoku musí odpovídat účelu použití. Standardně bývá používán roztok, který odpovídá koncentraci 0,9 % soli (9 g soli na 1 l vody). Jedná se o fyziologický roztok, který možná znáte pod slangovým označením "fýzák". 

TIP 
Sestavte si svůj set pro nosní sprchu na Yogamarketu!

• autor: Radek Moravec
• www.krizovatkyzdravi.cz
• fotografie: Shutterstock.com