sobota 27. 4. 2024
V letním období je důležité udržovat dóšu pitta vyrovnanou, neboť příliš mnoho ohně vás může spálit, zvenku i zevnitř. Pokud ještě navíc žijete v oblasti s horkým podnebím, o to víc si tyto rady třeba vzít k srdci. Vyzkoušejte následující ájurvédské tipy, abyste přežili léto v pohodě a harmonii.
Jedním ze základních ájurvédských principů je, že podobné vlastnosti se navzájem podporují. Dóši, jemné bioenergie v lidském těle, jsou ovlivňovány vnějším prostředím, ve kterém se člověk nachází. V chladném počasí je nejvíce zatížena dóša váta a kapha. Čím je teplota prostředí vyšší, tím více se zvyšuje dóša pitta – energie elementu ohně, která řídí metabolismus a může způsobit přehřátí organismu.
Projevy zvýšené pitty jsou spálená pokožka, vyrážky, horečka, záněty, překyselení, vyčerpání a průjem. Emocionálně se nadbytek pitty může projevit jako hněv, žárlivost, netrpělivost a přehnaná kritičnost.
Pitta vládne trávení a metabolismu, takže její zvýšené množství se projeví v oblasti tenkého střeva a žaludku zvýšenou tvorbou kyseliny a žluči, případně bolestmi. Na pokožce se objeví zarudnutí, oči jsou podrážděné a pálí. To vše jsou příznaky zvýšeného ohně v těle, který může vést k vážnějším zdravotním problémům.
V letním období je důležité udržovat dóšu pitta vyrovnanou, neboť příliš mnoho ohně vás může spálit, zvenku i zevnitř. Pokud ještě navíc žijete v oblasti s horkým podnebím, o to víc si tyto rady třeba vzít k srdci. Vyzkoušejte následující ájurvédské tipy, abyste přežili léto v pohodě a harmonii.
Jak být „cool“ během léta
Přírodní prostředky na letní problémy
Spálení ze slunce
Nejúčinnějším prostředkem na spálenou pokožku je gel z aloe vera – natírejte si jím postižená místa několikrát denně. Dobrým pomocníkem je také koriandrová nať. Rozmixujte ji a aplikujte na pokožku. Vnitřně užívejte dvě lžičky šťávy z koriandrové natě třikrát denně.
Nevolnost při cestování
Smíchejte v poměru 4:4:1 prášek z římského kmínu, sušené máty a sušeného zázvoru. Užívejte jednu lžičku směsi hodinu před cestou.
Štípance od hmyzu
Pomůže vám tea tree olej a neemový olej, které smíchejte v poměru 1:1 a naneste na poštípaná místa. Neemový olej můžete také použít jako přírodní repelent.
Doporučené potraviny v létě
Ovoce
Jablka, avokádo, rybíz, třešně, brusinky, kokos, hrozny, limetky, mango, meloun, ananas, hrušky, švestky
Zelenina
Artyčoky, chřest, brokolice, zelené fazolky, zelí, květák, celer, špenát, mangold, okurky, kapusta, všechny druhy salátů, cukety, brambory
Obiloviny
Ječmen, pšenice, rýže (zejména basmati)
Luštěniny
Adzuki, černé fazole, fazole garbanzo, mungo, sója a produkty z ní, půlený hrách
Oleje
Kokosový, olivový, slunečnicový
Koření a bylinky
Bazalka, kardamon, koriandrová nať i semínka, kopr, fenykl, máta, petržel
Sladidla
Javorový sirup, nerafinovaný třtinový cukr
Ájurvédské byliny vhodné pro pittu
Amalaki, Brahmi, Bhumyamalaki, Guduchi, Kutki, Neem a Šatavari