pondělí 11. 11. 2024
JOGAVIRTUAL.CZ připravil nový seriál s videosekvencemi cvičení jógy pro děti s Romanou Kláštereckou z brněnského Happyoga studia od 14.4.
Na základě častých žádostí čtenářů JOGAVIRTUAL.CZ připravil nový seriál s videosekvencemi cvičení jógy pro děti s Romanou Kláštereckou z brněnského Happyoga studia. Cvičení v délce 10–15 minut pracují s dětskou přirozeností a hravostí, spontánností a radostí.
O odborné znalosti ze světa dětské jógy se s vámi Romana Klášterecká (Česká asociace dětské jógy Hanky Luhanové a Power Yoga Akademie - Pavel Hájek) podělí v novém seriálu, který na www.jogavirtual.cz startuje od 14.4. 2015.
1. Sekvence (14.4.2015)
Dýchání, pes, hora, strom, strom s kamarádem, kočka, relaxace.
Pomůcky: míčky.
Cvičení aktivuje svaly podél páteře, posiluje svaly trupu a působí na správné držení těla. Hora, strom zlepšuje schopnost koncentrace, nacvičují rovnováhu.
2. Sekvence (30.4. 2015)
Dýchání, most, kytka, cvičení ve dvojicích: dřepy, loďka, leknín, relaxace
Pomůcky: papírové parníčky (dech), šátky.
Cvičení posiluje a zpevňuje svaly celého těla, především břišní, zádové a hrudní svaly. Rozvíjí smysl pro rovnováhu. Cvičení ve dvojicích rozvíjí smysl pro zodpovědnost, kamarádství.
3. Sekvence (21.5.2015)
Dýchání, kobra, zajíc, žába, čáp, chůze, relaxace
Pomůcky: šňůrka, kamínky, malé molitanové kuličky.
Cvičení posiluje svaly dolních končetin a zad, zvyšuje pružnost páteře, aktivuje krevní oběh, zvyšuje dechovou frekvenci. Cvičení chůze na šňůrce, kamíncích, sběr kuliček: masíruje chodidla, preventivně působí proti plochým nohám. Syčivý výdech mezi zuby (kobra) – příznivě působí na nervový systém.
Videosekvencemi provádí Romana Klášterecká, Happyoga.cz Brno, kde byly i tři díly jógy pro děti natočeny.