Během dvouměsíčního kurzu se naučíte sestavu složenou z 21 jógových ásan a s ní spojené účinné dechové techniky. Pak už je na vás, jestli vydržíte i doma. Mojí motivací byla potřeba soustředit se v klidu na práci a poté se umět uvolnit. Aby u mě lenost nezvítězila dřív, než se dostaví výsledky, myslela jsem na ženy, kterým hormonální terapie pomohla. Asi nejvíc na paní Marii, právě ona patří k těm, co si nestěžují, ale inspirují. Ochotně mi vyprávěla, čím prošla – a že to byla hodně náročná cesta…

Roky v depresích
„Své zdraví jsem nikdy nenechávala náhodě, a když se blížila padesátka, snažila jsem se cvičit a upravit jídelníček, abych tělu pomohla zvládnout přechod. Najednou ale přišla nečekaná rána – zápal plic a nezbytná léčba antibiotiky,“ vzpomíná. „Následovala těžká reakce na nasazená antibiotika, přesto bylo nutné léčbu dokončit. Průjmy, zvracení a patnáct kilo dole během čtrnácti dnů – to byl jen začátek,“ říká. V důsledku rychlého zhubnutí se jí rozhodila činnost štítné žlázy a hormonální rovnováha, jaterní testy měla jako těžký alkoholik. Následovaly hluboké deprese, třeba tři týdny v ochromení, bez pohybu. A pět let strávených v nemocnicích a po ústavech. „Kdo nezažil, nepředstaví si to“, dodnes slyším, jak říká. Situace se nelepšila, začala proto hledat i alternativní cesty.

Úleva po šedesátce. Cvičila i v duchu
„Neopustila jsem klasickou medicínu, ale doplňovala jsem ji o rady léčitelů, bylinkové čaje, pohyb. Ten zabíral nejvíc. Vyzkoušela jsem různé druhy cvičení, na jednom z nich mi doporučili hormonální jógu. Začala jsem ji cvičit v jednašedesáti letech. Hned první lekce mi přinesly úlevu,“ vzpomíná. Snažila se proto nevynechávat a v momentě, kdy jí nebylo příliš dobře, cvičila alespoň v duchu. „Lékaři prý na zobrazovacích technikách zaznamenali, že tělo částečně reaguje i tehdy, když si cvičení jen představujete. Zjistila jsem, že i to mi pomáhá.“ A výsledek? Za poslední rok neměla ani jeden těžký atak deprese. Sama nechtěla věřit výsledkům vyšetření. „Po půlroce cvičení jsem měla jaterní testy v limitu a po roce fungovala štítná žláza, jako kdyby nikdy nebyla nemocná,“ nadšeně uzavírala paní Marie. Tak tohle umí sestava s hormony…

Sestava ušitá ženám na míru
Čím se liší hormonální jóga od té klasické? Hormonální jógová terapie má za cíl harmonizovat hormonální systém a podporovat činnost žláz s vnitřní sekrecí (hlavně vaječníků, štítné žlázy, nadledvinek a hypofýzy). Její zakladatelka, Dinah Rodrigues, se věnuje více než padesát let klasické józe a na základě svých zkušeností a konzultací s lékaři a fyzioterapeuty vytvořila vlastní sestavu ženám na míru. Jógové ásany jsou upravené tak, aby docházelo k intenzivnějšímu působení na žlázy s vnitřní sekrecí než při cvičení klasické jógy. Ásany doplňují velmi účinné dechové techniky a tibetská technika, která pomáhá směřovat energii do míst na těle, kde ji nejvíc potřebujete. Sestava se cvičí dynamicky, což je poměrně velký rozdíl proti klasické józe.

V přechodu a bez fyzičky? Zvládnete to
Důležité je, že sestavu zvládnou i ženy, které dlouho necvičily. Ásany jsou velmi jednoduché na provedení, naučíte se je i tehdy, když nemáte s jógou ani s jiným pravidelným cvičením žádné zkušenosti. Preventivně se hormonální jógová terapie hodí v jakémkoliv věku, určená je ale hlavně pro ty ženy, které mají problémy spojené s hormonální nerovnováhou (pomáhá při nepravidelné menstruaci, při cystách na vaječnících, neplodnosti, depresích…). Zvlášť přechod je spojen s velkými hormonálními změnami a jejich nepříjemnými projevy – s návaly horka, poruchami spánku, velkými výkyvy nálad a depresemi nebo se snížením sexuálního apetitu. Pravidelné cvičení sestavy vrací hormony do rovnováhy, a pomáhá tak potíže zmírnit a odstranit, případně jim předcházet. Velmi důležitou roli hraje v tomto období psychika. A právě psychická rovnováha je jedním z prvních znatelných výsledků…

• autor: Zuzana Macková
• www.jogadnes.cz
• zdroj fotky: Shutterstock.com