V ájurvédě trvá léto od června do října. Každé roční období se řídí jedinečným prvkem a s ním spojenou dóšou. Není žádným překvapením, že teplé (a někdy horké nebo velmi horké, podle toho, kde žijete) letní dny jsou spojeny s elementem ohně a dóšou, která reprezentuje v ájurvédě toto roční období, je pitta.

Léto je obdobím bujného růstu. Pro dosažení harmonie s atmosférou léta vstávejte brzy ráno a natahujte se za sluncem, které vás obdaruje energií, stejně jako vzkvétající zahradu. Pracujte, hrajte si, cestujte, radujte se a nesobecky pomáhejte ostatním.

Mezi příznaky nerovnováhy pitty patří:

• pocity přehřátí a podráždění
• tendence být netrpělivý nebo naštvaný
• zčervenání kůže nebo očí
• zažívací potíže (pálení žáhy, průjem)

Abychom předešli těmto nepříjemnostem a problémům, je doporučováno několik rad:

• Pobývejte na slunci krátkou část dne. Vyhněte se úpalu či úžehu.
• Používejte aromatické oleje, které ochlazují: santalový, kokosový, růžový.
• Noste volný oděv a světlé barvy.
• Strava by se měla skládat z ochlazujících potravin a nápojů. Vhodné jsou obiloviny (rýže, pšenice), sladké ovocné džusy, okurka, meloun.
• Pijte dostatek tekutin.
• Vyhněte se slaným, pálivým a kyselým potravinám, kofeinu a alkoholu.
• Vyhněte se klimatizaci, pro vaše tělo je horko potřeba, jsme nastaveni na střídání ročních období.

Stravovací doporučení na léto z hlediska ájurvédy: 

• Strava má být lehká, jednoduchá a chladivá.
• Vyhýbejte se mraženým nebo ledovým nápojům, nahraďte je vodou o pokojové teplotě.
• Letní strava by měla obsahovat jídla se sladkou, svíravou a hořkou chutí.
• Hořké byliny jako neem a koriandr jsou užitečné pro vyrovnání přebytečné vlhkosti kapha.

Kombinace správné stravy, používání bylin a jednoduchý životní styl vám umožní v létě prospívat fyzicky i psychicky.

Krásné léto všem

S láskou Tina

• autorka: Tina Schmidt
• @tinajedoma
• foto: Shutterstock.com