Základy meditace: kurz listopad - prosinec 2019

03. 11. 2019  19:00 - 15. 12. 2019  21:00
Centrum Šestý smysl


Pořádá: Richard Vrdlovec
Kontaktní osoba: Richard Vrdlovec
Telefon: 777343443
E-mail: richard@email.cz
Místo konání: Centrum Šestý smysl

Další informace: https://yogakarlin.cz/nabidka/zaklady-meditace/

Chtěli byste začít s meditací, která přináší tolik potřebné uvolnění, celkové zlepšení nálady a též zajímavé poznání? Není to nic těžkého, ale taky to nejde samo: je třeba se to postupně naučit.

PRŮBĚH KURZU

Začneme jednoduchými praktickými instrukcemi, abyste co nejdříve mohli samostatně meditovat doma; postupně je budeme upřesňovat a přidávat rady a teorii, která vám meditaci dále usnadní. Vše budu vysvětlovat srozumitelně, racionálně, vaše otázky jsou vítány. Nebudeme se pouštět do náboženství; půjde mi o vaše praktické výsledky a prospěch meditace v každodenním životě.

Technicky vzato učím v theravádové tradici meditaci satipathana-vipassana, neboli meditaci všímavosti-vhledu, v omezené podobě známou také pod rozšířeným názvem mindfulness. To je nejrozšířenější a dle mých zkušeností také laikům nejpřístupnější meditace. Lekce bývá rozdělena na čtyři části, informace se střídají s meditací a diskuzí, abyste se nenudili:

  • Úvodní instrukce a vedená meditace
  • Teorie a praktické tipy pro překonání překážek
  • Samostatná meditace
  • Otázky a odpovědi, zopakování hlavních poznatků

Každý týden se posuneme o krůček dál ve schopnosti meditovat, za osm týdnů zvládnete základy a většina účastníků již pocítí některý z efektů, prospěchů meditace. Budete-li pokračovat dále, přínosy se ještě zvětší. Během kurzu budete dostávat informační emaily s dodatečnými informacemi a na závěr podněty pro další rozvoj.

Je důležité přijít na první hodinu, kde bude vysvětlena základní technika a pak lekce navazují volněji, takže je možné v případě potřeby i vynechat. Počítejte také s domácím cvičením, cca 15 minutami pro meditaci každý den.

O LEKTOROVI

Již více než 15 let praktikuji jógu, začal jsem fyzickým cvičením a postupně přidával další vrstvy které patří pod širší pojem jógy (rádža jógu). Po zkušenostech s různými technikami meditace (v hinduistických stylech) jsem před mnoha lety začal s meditacemi na dech (buddhistickou jógou). Učím je od poloviny roku 2014, poté, co jsem se dostal do hlubokých stavů meditace a přesvědčil se tak, že technika, kterou používám je správná a prospěšná.

Účastnil jsem se desítek meditačních ústraní, učil se od světově proslulých učitelů různých významných škol a z mnoha knih. Především časově rozsáhlou každodenní praxí jsem získal nezbytné znalosti a zkušenosti, které dokážu napojit na západní vědu a filosofii, kterou jsem vystudoval. Protože jsem však člověk praktický, byl jsem mnoho let zaměstnancem, nyní podnikám, snažím se tuto dvaapůl tisíce let starou meditaci učit co nejjednodušším způsobem, bez náboženského obsahu. Sám jsem musel nejprve projít klikatou cestou poznání (kterou bych vám chtěl ušetřit) a setkával se s nepřehlednou buddhistickou naukou na náboženském základě, abych postupně pronikal do praktických technik meditace. S těmito technikami je ale možné začít rovnou a není třeba být buddhistou či k tomu směřovat. Snažím se vysvětlovat teorii uchopitelnou zdravým rozumem a dávat praktické pokyny k meditaci, podle kterých může každý začít meditovat a tím měnit svůj život k lepšímu.

CENA
Je dobrou tradicí, rozdávat toto učení jako dar a odměnu za něj obdržet také jako dar, tak aby cena nebyla pro zájemce omezením. Protože rozhodování o částce může být složité, doporučuji darovat 300 Kč, tedy cenu odpovídající dvouhodinové lekci jógy. Pokud víte, že budete chodit, pak můžete darovat 2.000 Kč jednorázově na začátku kurzu. Máte-li podprůměrný plat, jste student, důchodce či jinak finančně omezeni a běžná cena by vás odradila od účasti, darujte podle svých možností nebo vůbec. Dar se odevzdává po skončení každé lekce a bude použit na odměnu lektora, náklady na organizaci, prostory a neziskové projekty pro rozvoj výuky meditace.

CO SI VZÍT S SEBOU?
K meditaci nic nepotřebujete. K dispozici jsou podložky, polštáře k sezení či židle (opravdu není třeba sedět na zemi). Můžete si ráno obléknout takové oblečení, aby vás při sezení na zemi neškrtilo, nebo se na místě převléknout; já osobně to neřeším.

UPOZORNĚNÍ!
Lekce se konají mimo prostory studia, v příjemném Centru Šestý smysl, Široká 65/14, Praha 1 


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket