Vinyasa flow jóga

Lekce vinyasy jógy je určena pro začátečníky i pokročilé. Koná se každou středu u útulném studiu v Hradci Králové.

Samostatná lekce vinyasy flow se mnou probíhá tak, jak jsem se ji naučil v Indii. Začíná se naladěním na hodinu prostřednictvím chantingu, což je zpěv určité mantry, díky čemuž se zklidníme a připravíme na cvičení. Následuje rozcvička, aby se náš organismus zahřál a rozpohyboval. Pak přejdeme k hlavní náplni lekce, a to k vybrané sestavě asán, díky kterým si protáhneme celé tělo. K závěru budeme cvičit pár pozic na zklidnění a také ve dvojici, abychom pocítili krásnou energii nejen v nás, ale také kolem nás. Na závěr bude konečná pozice savasana neboli mrtvola, kde se zcela uvolníme za doprovodu relaxační hudby. Celou hodinu pak uzavřeme tak, jak jsme ji otevřeli – zpěvem mantry.

Cena je 100,- Kč, 80,- Kč pro studenty a držitele karty multisport.