Lektoruješ jógu a nevíš, jak správně reagovat na těhulku na tvé hodině a tajně doufáš, že ona sama ví, co dělat? (to snad ne!) Nebo naopak bys ráda vedla speciální lekce jógy pro těhotné? Toto školení těhotenské jógy rozšiřuje tvé základní lektorské znalosti a dělá tě lepším lektorem jógy všeobecně. Jóga pro těhotné má svá specifika, která je potřeba znát. Tento víkend se naučíš vše potřebné, abys mohla vést jógu pro těhotné, dozvíš se více o těhotenství, anatomii a fyziologii. A i když třeba hned nepovedeš své vlastní lekce Gravid jógu, tak budeš vědět, co říct, když ti přijde těhulka na lekci, nebo budeš zaskakovat.
Harmonogram:
Sobota
dopoledne 9 – 13 h
- Úvod do Gravid jógy
- Co obnáší těhotenství
- Anatomie a fyziologie v těhotenství
- Specifikace trimestrů
pauza na oběd 13 - 14 h
odpoledne 14 –17.30 h
- Bezpečnost cvičení v těhotenství, kontraindikace
- Specifika těhotenství a s tím spojené zásady tvorby lekcí
- Vzorová ukázková hodina
- Rozbor ásan a pozic, jejich modifikace
- Vhodné pomůcky
Neděle
dopoledne 9.30 – 13 h
- Sestavování praktických ukázkových hodin
- Praktický rozbor ukázkových hodin
- Dechové a relaxační techniky v těhotenství
- podpůrné cvičení při porodu
pauza na oběd 13 - 14 h
odpoledne 14 – 17 h
- využití aromaterapie
- cvičení po porodu a šestinedělí
- následující péče o dítě a matku
- shrnutí, diskuse, podněty, certifikace
