Jóga pro zdravá záda, ramena a krk

Vážení klienti,

tato lekce je pro všechny, kteří nemohou nebo nechtějí chodit na rychlé intenzivní běžné lekce jógy. Praktikuje se postupně, pomalu, ale přesto intenzivně.

Zaměřujeme se zde:

Spodní a horní záda, poznání své páteře, základem je rovná páteř v pozicích, posílení zad, rozhýbání páteře všemi směry, posílení břicha, posílení nohou ve stojích, budeme se věnovat i ramenům, lopatkám a krku, budeme se učit cítit, kde se tělo křiví, kde se zkracuje či přetěžuje. Není to jemná jóga, ani uvolňující cvičení, ale bude se očekávat vaše aktivní práce.

Možno jako kurz či jednotlivé lekce, možno kombinovat v týdnu v rámci Vašeho kurzového předplatného.

Kurz je vhodný pro:

• všechny pokročilosti i pro začínající, vše je popsáno a vysvětleno
• vhodné pro studenty se zájmem o podrobnější práci s tělem, i bez zkušeností v józe, je veden srozumitelnou metodou Iyengar
• vhodný i pro lidi s běžnými fyzickými obtížemi v těle jako je bolest beder, ramen, ztuhlost kloubů, zkrácení, osoby se zvětšenou lordozou i kyfózou
• vhodný i pro osoby s nechutenstvím, depresemi, skleslostí
• vhodný pro ženy během těhotenství i menstruace
• vhodný por ty, kteří potřebují stabilizovat a zpevnit tělo
• s vážnejšími problémy se prosím obraťte na Seniorní učitele Iyengar jógy v Praze
• klienti, kteří chtějí intenzivnější lekce, využijte prosím jiné lekce

Těšíme se na vás

Jana Chadimová