pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
Jóga nidra je unikátní pokročilá meditační technika, která harmonizuje celé tělo, celou skladbu člověka, pančakóšu.
Pomáhá k regeneraci, poznání, pochopení, uzdravení těla, mysli, ducha, k nalezení vnitřního klidu a míru, který je v současném světě tolik potřebný a důležitý.
Nejedná se o klasický spánek nebo relaxaci, praktikující se pohybuje na hranici bdění a snění, v bdělém stavu. Tělo zažívá stav spánku, ale mysl je bdělá. Tělo se zastaví, dech se zklidní, jednotlivé části těla se uvolní, svaly odpočívají a s nimi i nervová zakončení, mozek přestává zpracovávat podněty z tělesných tkání.
Jedná se o bdělý spánek, kdy odevzdáme fyzické, mentální i emocionální tělo a zůstane pouze čiré vědomí.
Jedná se tzv. o stav beztíže, stav tady a teď.
Podaří-li se odložit fyzické tělo, myšlenky, emoce a vnímat pouze své vědomí, být čistě tady a teď, pak se nacházíme v jógovém spánku.
Program:
Co je jóga nidra, jak ovlivňuje naše tělo, její benefity, rozdíl mezi spánkem a bděním.
Jemná jógová praxe jako příprava na meditaci, vědomý dech, restorativní pozice, pránájáma,
Příprava na jóga nidru
Praxe jóga nidry
Krátká pauza
Reflexe vlastních prožitků, sdílení.
Teorie jóga nidry, pančakóša – skladba člověka, jak provést jóga nidrou.
