Jak začít meditovat a vydržet?

Cítíte se unavení a ve stresu? Na nic nemáte čas a hlava vám třeští z neustálého pípání telefonu, kam vám chodí emaily a smsky a který vás připomíná, že nestíháte naplánované úkoly? Odkládáte je na zítra a na zítra a ... , a jste tak neustále pod tlakem?

Nebojte se, cesta z tohoto začarovaného kruhu existuje. Jednak v pečlivé organizaci a dobrém odhadu toho, co můžete skutečně zvládnout, a pak také v tom, že budete odpočívat. A nejde jen o fyzický odpočinek těla, ale o skutečný odpočinek vaší mysli, kterého můžete dosáhnout právě meditací.

Meditace vám pomůže být klidnější, lépe se soustředit, zbavit se stresu, strachu nebo úzkosti. Bude se vám lépe usínat a spánek bude klidnější. Budete se cítit méně unavení, více spokojenější a vyrovnanější.

Jde jen o to začít! A my poradíme jak...

Vyzkoušíme si různé meditační a koncentrační techniky (meditaci na dech, na mantry, meditaci kreslením, dynamickou Osho meditaci...) Naučíme se lépe pracovat s dechem, abychom dobře zvládali stres a emoce v běžném životě. Dozvíte se, jak pokračovat s meditací doma. Zúčastnit se mohou úplní začátečníci i ti, kdo si chtějí zkusit jinou metodu pro domácí praxi.

Cena: 490 Kč (s Multisportkou 390 Kč)

Další informace najdete na naší facebookové stránce v Událostech.