BLESKOVĚ
Yoga Challenge 28. 03. 2019 PDF Tisk

Velikonoční jógová výzva

Je tu další jógová výzva! Od 1. do 21. dubna běží Velikonoční jógová challenge, které se mohou zúčastnit jednotlivci, páry i celá jógová studia! Jak se zúčastnit? Jací jsou hosté výzvy? A to nejdůležitější – jaké jsou soutěžcí pozice?

Velikonoční jógová výzva

Co s námi udělá jeden rok a o jak velký kus se dokážeme posunout se dozvíme v letošní Velikonoční jógové výzvě, která nám přináší stejné pozice, se kterými jsme se setkali v březnu roku 2018 a ukáže nám roční pokrok / progres v pohybu, flexibilitě, síle a sebevědomí v jednotlivých ásanách.

Pokud jdeš s námi do výzvy poprvé a nevíš, jak na jednotlivé pozice, nevadí! Sleduj hosty výzvy a hashtag #joganapohodu na kterém nalezneš dostatek inspirace, vědomostí a nových přátel.

Jak se zapojit?
1. Sdílej naši událost na své IG zdi, nebo stories a vyzvi některé ze svých kamarádů
2. Sleduj @jogadnes, hashtag #joganapohodu a hosty výzvy
3. Vyfoť určenou pozici pro každý den výzvy
4. Přidej ji na zeď, nebo do Highlights a označ příspěvek @jogadnes a hashtagem #joganapohodu
5. Užijte si každý den s úsměvem, na pohodu, s vaším partnerem a týmem Jóga dnes

Hosté výzvy:
Jednotlivci
Zuzana Klingrová @zuzana_klingrova
Katka Hilerová @katkayoga
Tomáš Strnad @tomash_strnad
Mariana Bečková @marianabeckova
Tobias Lorenz @thetobos
Simona Hrušková @simonapear

Pár
Tereza Korcová @terezka_yoga a Luboš Mudroch @vegans_heart_and_tof

Hosté z Energy studia
@Cycling_yogi
@nikol_maio
@terezaberounska

Pamatuj, dělej každý pohyb, ásanu na pohodu a užíj si každého nádechu a výdechu ve svém životě!
Ps: Do Velikonoční výzvy se můžeš zapojit sólo, ve dvojci, nebo s celým jóga studiem

Sponzoři výzvy:
@jogadnes
@jogamarket
@lole.prague
@weledacz
@biobachovky
@rezortsvatakaterina
@wildandcoco

Pozice výzvy:
První týden – Otevření srdce
1. Anahatasana/ Štěně/ Puppy pose
2. Žába/ Frog pose
3. Ustrasana/ Velbloud/ Camel pose
4. Eka pada rajakapotasana/ Holub/ Pigeon pose
5. Anjaneyasana/ Low lunge
6. Natarajasana/ Tanečník/ Dancer pose
7. Pozice, která ti přináší radost a lásku do tvého nitra


Druhý týden – Balance a síla
1. Navasana/ Loďka/Boat pose
2. Utkatasana/ Židle/Chair pose
3. Garudasana/ Orel/Eagle pose
4. Vrksasana/ Strom/ Tree pose
5. Vasisthasana/ Boční prkno/ Side plank pose
6. Bakasana/ Vrána/ Crow pose
7. Pozice, ve které se cítíš být sílná/ý


Třetí týden – Inverze, smích, hra
1. Ardha Pincha Mayurasana/ Delfín/Dolphin pose
2. Pincha Mayurasana/ Stoj na předloktí/ Forearm stand
3. Forearm Urdhva Dhanurasana/ Kolo na předloktí/Forearm wheel pose
4. Ananda Balasana/ Šťastné dítě/ Happy baby
5. Viparita Karani/ Vodopád/ Waterfall pose
6. Mayurasana/ Páv/ Peacock pose
7. Pozice, při které uvolníš tělo, mysl a probudíš své vnitřní dítě

 

@tomash_strnad a zbytek týmu @jogadnes ❤️

Objednat předplatné