Co s námi udělá jeden rok a o jak velký kus se dokážeme posunout se dozvíme v letošní Velikonoční jógové výzvě, která nám přináší stejné pozice, se kterými jsme se setkali v březnu roku 2018 a ukáže nám roční pokrok / progres v pohybu, flexibilitě, síle a sebevědomí v jednotlivých ásanách.

Pokud jdeš s námi do výzvy poprvé a nevíš, jak na jednotlivé pozice, nevadí! Sleduj hosty výzvy a hashtag #joganapohodu na kterém nalezneš dostatek inspirace, vědomostí a nových přátel.

Jak se zapojit?
1. Sdílej naši událost na své IG zdi, nebo stories a vyzvi některé ze svých kamarádů
2. Sleduj @jogadnes, hashtag #joganapohodu a hosty výzvy
3. Vyfoť určenou pozici pro každý den výzvy
4. Přidej ji na zeď, nebo do Highlights a označ příspěvek @jogadnes a hashtagem #joganapohodu
5. Užijte si každý den s úsměvem, na pohodu, s vaším partnerem a týmem Jóga dnes

Hosté výzvy:
Jednotlivci
Zuzana Klingrová @zuzana_klingrova
Katka Hilerová @katkayoga
Tomáš Strnad @tomash_strnad
Mariana Bečková @marianabeckova
Tobias Lorenz @thetobos
Simona Hrušková @simonapear

Pár
Tereza Korcová @terezka_yoga a Luboš Mudroch @vegans_heart_and_tof

Hosté z Energy studia
@Cycling_yogi
@nikol_maio
@terezaberounska

Pamatuj, dělej každý pohyb, ásanu na pohodu a užíj si každého nádechu a výdechu ve svém životě!
Ps: Do Velikonoční výzvy se můžeš zapojit sólo, ve dvojci, nebo s celým jóga studiem

Sponzoři výzvy:
@jogadnes
@jogamarket
@lole.prague
@weledacz
@biobachovky
@rezortsvatakaterina
@wildandcoco

Pozice výzvy:
První týden – Otevření srdce
1. Anahatasana/ Štěně/ Puppy pose
2. Žába/ Frog pose
3. Ustrasana/ Velbloud/ Camel pose
4. Eka pada rajakapotasana/ Holub/ Pigeon pose
5. Anjaneyasana/ Low lunge
6. Natarajasana/ Tanečník/ Dancer pose
7. Pozice, která ti přináší radost a lásku do tvého nitra

Druhý týden – Balance a síla
1. Navasana/ Loďka/Boat pose
2. Utkatasana/ Židle/Chair pose
3. Garudasana/ Orel/Eagle pose
4. Vrksasana/ Strom/ Tree pose
5. Vasisthasana/ Boční prkno/ Side plank pose
6. Bakasana/ Vrána/ Crow pose
7. Pozice, ve které se cítíš být sílná/ý

Třetí týden – Inverze, smích, hra
1. Ardha Pincha Mayurasana/ Delfín/Dolphin pose
2. Pincha Mayurasana/ Stoj na předloktí/ Forearm stand
3. Forearm Urdhva Dhanurasana/ Kolo na předloktí/Forearm wheel pose
4. Ananda Balasana/ Šťastné dítě/ Happy baby
5. Viparita Karani/ Vodopád/ Waterfall pose
6. Mayurasana/ Páv/ Peacock pose
7. Pozice, při které uvolníš tělo, mysl a probudíš své vnitřní dítě

@tomash_strnad a zbytek týmu @jogadnes ❤️