Pokud se rozhodnete pro očistnou meditaci za úplňku, zkuste začít už ráno. Jakmile vstanete, osprchujte se studenou a vlažnou vodou. Střídejte tyto dva proudy, abyste se vyvarovali nastydnutí.

Napijte se vlažné vody.

Proveďte osobní hygienu.

Zapalte si svíčku a posaďte se do zkříženého sedu.

Uvědomte si vzpřímený trup a protaženou páteř. Vnímejte, jak nadechovaný vzduch roztahuje žebra a plíce a jak vydechovaný vzduch uvolňuje celé tělo a mysl.

Věnujte si 2 minuty a pozorujte dech.

Potom si představte, že z vás odchází vše "špatné" a vstupuje do vás "nová energie". Prociťte tuto vizualizaci a jakmile budete připraveni, meditaci ukončete.

Během dne popíjejte hodně čerstvé vody, pokud budete jíst, jezte ideálně jednu potravinu, např. bílou rýži.

Pokud se rozhodnete postit v den úplňku, pijte dostatek vody.

Během dne dělejte pravidelné pauzy a věnujte dechu a zkuste sávitrí pránájámu a plný jógový dech.

Před večerní meditací se opět osprchujte čistou vodou.

Večer, když na obloze zavládne Měsíc, opět praktikujte meditaci.

Měsíc má sílu posílit vaše vnitřní odhodlání jit tou správnou cestou. Pročistí zablokovanou energii v organismu a pokud v den úplňku šetříte své síly, dojde k mentálnímu pročištění.

• -jd-
• zdroj fotky: Shutterstock.com