středa 31. 5. 2023
Pokud patříte i vy mezi jedince, kteří tak trochu zápasí s bolestí kloubů, je pro vás silnější podložka tím nejlepším řešením. Klouby vám poděkují!
Ať už děláte jógu nebo jakýkoliv jiný sport, bolavé klouby mohou být nepříjemnou překážkou. Pokud cvičíte jógu, je to ještě umocněno tím, že se o klouby často opíráte. Podložka sama o sobě musí být kvalitní, ale ta, která je navíc tlustší, nabízí měkčí oporu tvrdým částem našeho těla.
Podložky dosahující tloušťky 1 cm a více jsou skvělé a vítané pro všechny styly jógy i jiná cvičení, a to hlavně z toho důvodu, že zajistí dostačující měkkost při pozicích, kdy ležíte na zádech, opíráte se o lokty a kolena či kroutíte tělo do nejrůznějších poloh a potřebujete kvalitní oporu, aby vás nic nebolelo.
Kosti a klouby pak takříkajíc „zapadnou“ do měkkého povrchu a vás už nebude nic limitovat. Všechny takové podložky je možné objednat online, protože u každé z nich jsou uvedeny potřebné parametry.
V Indii, kolébce jógy, jsou nejpopulárnější podložky o tloušťce 13 mm, které jsou vhodné pro jógu či pilates, jsou dostatečně stabilní a zároveň měkké a odolné vůči uklouznutí, když se zpotíte. Všechny tyto podložky jsou navíc odlehčené, takže manipulace s nimi je velice jednoduchá.
Proč je tloušťka podložky tak důležitá pro všechny, kdo „bojují“ s bolestí?
Odpověď je zcela jednoduchá. U každé sportovní aktivity, tudíž i jógy, je nutné, aby vás nic nelimitovalo. A pokud sami o sobě máte bolavé klouby nebo například příliš hubené tělo a vystouplé kosti, je silnější podložka řešením, jak moci cvičit a prohlubovat praxi, ale netrpět. Zejména u pomalejších stylů, jako je hathajóga, která se vyznačuje delší výdrží v jednotlivých ásanách.
Mírnou nevýhodou těchto podložek pak může být jen o něco horší stabilita, ale to je dobré brát s lehkostí a jako výzvu posunout svou jógu zase o level výš. Rovnováha navíc začíná v naší mysli, a tak je přínosné trénovat stabilitu i tímto způsobem.
Jóga má být příjemná tělu i duši, a proto je výběr té správné podložky nadmíru důležitý obzvlášť v případě, že máte jakékoliv zdravotní komplikace. Vždy je dobré cvičit s ohledem na své tělo.
TIP
Zvažujete pořízení nové podložky? Podívejte se do Velkého průvodce výběrem podložek!