Moderní doba má slabost pro rychlá řešení. Tři kroky k úspěchu, návod na šťastný život, víkendový kurz, který „vyléčí všechno“. Jenže když jde o traumatu vepsaném nejen do života, zkratky neexistují. Trauma není pouhá nepříjemná vzpomínka, kterou lze přepsat pozitivním myšlením. Je to hluboký otisk v těle, nervovém systému i v psychice. Formuje naše vztahy, způsob, jakým reagujeme na svět, i to, jak se cítíme sami se sebou. A protože nevzniklo přes noc, nemůže se ani přes noc rozpustit.

Právě tady přichází ke slovu Trauma-sensitivní jóga. Nejde o novou „techniku“, kterou se naučíte a odcvičíte podle návodu. Je to přístup. Způsob, jak se znovu učit bezpečně vnímat vlastní tělo, jak budovat stabilitu a důvěru, jak si dovolit mít volbu. V běžné praxi často fungujeme ve výkonu: instruktor předvede, student opakuje. Trauma-sensitivní jóga staví na něčem jiném – na respektu. Na tom, že nikdo zvenčí neví lépe než vy sami, co je pro vás v daném okamžiku možné.

Studium tohoto přístupu proto nezačíná otázkou „co mám dělat s druhými?“, ale především „kým mám být sám pro sebe?“. Pokud neumím rozpoznat své hranice, zpomalit, zastavit se, naslouchat vlastním potřebám, nemůžu to autenticky nabídnout nikomu jinému. Seminář trauma-sensitivní jógy proto není jen profesní vzdělávání. Je to osobní cesta. Cesta, na které se učíme být sami sobě oporou – a teprve potom i druhým.

Uzdravování traumatu není sprint, ale proces. Často se rodí v maličkostech: někdo si dovolí poprvé opravdu vydechnout, jiný zjistí, že může říct „ne“, aniž by se cítil ohrožený, další si všimne, že dokáže na chvíli pustit kontrolu. Tyto zdánlivě drobné okamžiky jsou velkými kroky k vnitřnímu uzdravení. A nevznikají na povel, ale v prostředí, kde je čas, respekt a možnost volby.

Na našem semináři nečekejte sbírku triků ani rychlé návody. Neodnesete si instantní řešení nebo jednu-dvě sestavy, které pohybově „rozpustí“jakékoliv trauma. Místo toho dostanete příležitost zakusit, jaké to je být přítomný bez tlaku, bez výkonu, v prostředí, kde vaše tělo a mysl mohou objevovat vlastní tempo. Budeme pracovat v pomalejším tempus jemným pohybem, dechem a uvědoměním. Budeme otevírat prostor pro reflexi a sdílení. A hlavně – budeme se učit, že nejde jen o to, „co dělat“, ale především „jak být a žít svůj vlastní život“. V neposlední řadě si osvojíte nejen verbální dovednosti trauma sensitivního přístupu, prohloubit znalosti o samotném traumatu, historií trauma sensitivní jógy a čerpat inspiraci od zkušených terapeutů a expertů v oblasti zdravovědy.

Pokud hledáte cestu, která není povrchní ani uspěchaná, pokud vás zajímá opravdová práce se sebou a chcete se učit vytvářet bezpečný prostor i pro ostatní, pak je tento seminář pro vás. Přihlaste se a dovolte si zakusit, že skutečná změna nezačíná technikami, ale tím, jaký postoj sami zaujímáme. Protože uzdravování je možné – jen ne rychlokurzem.

• autorka: Karolína Idris Štraus
• www.pragueyogatherapy.cz
• foto: Pexels

POZVÁNKA NA ONLINE SETKÁNÍ NA ZOOMU O TRAUMA-SENSITIVNÍM PŘÍSTUPU

Zajímá-li vás problematika trauma-sensitivní jógy, jste lektor jógové, pohybové terapie, jógy (není podmínkou), terapeut, sociální pracovník, kouč, odborník v oblasti dušebního zdraví, lékař a nevíte, co od trauma-sensitivního jógy - přístupu očekávat?

Přihlaste se na v sobotu 29.11. od 10.00 na informativní setkání s Karolínou Idris Štraus a zjistěte, jestli je pro vás kurz Trauma-sensitivní jógy vhodný. Pište na skoleni@poweryoga.cz a zašleme odkaz pro přihlášení se. V rámci online setkání na ZOOMu proběhne krátká praxe a povídání o Trauma-sensitivním přístupu a celém semináři Trauma-sensitivní jógy, který začíná 9.1.2026.

O semináři

AKADEMIE | Školení TRAUMA-SENSITIVNÍ JÓGA

Proč? Protože tělo si pamatuje.

TSJ

Metoda, která kombinuje pohyb, specifický verbální přístup a respektující prostředí. Podporuje zplnomocnění klienta a obnovu napojení na vlastní tělo bez nátlaku zvenčí.

Během jednoho víkendu se toto rozsáhlé téma nenaučíte. Potřebujete čas na praxi, studium a integraci poznatků. Proto je školení rozděleno do 6 víkendů:

• Termín: 9. 1. – 14. 6. 2026
• Místo: Praha, Svět jógy | Power Yoga Akademie, Hellichova 1, Praha 1
• Výuka probíhá pod vedením Karolíny Štraus Idris a týmu odborníků a specialistů z praxe.

Pro koho?

• Lektory jógy a jógové terapie
• Pohybové terapeuty, kouče, sociální pracovníky
• Odborníky v oblasti duševního zdraví
• Každého se zájmem o propojení těla a mysli
• (zkušenost s jógou vítaná, ne nutná)

Co získáte?

• Praktické postupy, jak podpořit klienty s komplexním traumatem
• Nástroje pro vedení individuálních i skupinových lekcí
• Hlubší pochopení traumatu a jeho dopadů na nervový systém
• Přístup, který obohatí vaši práci i běžnou mezilidskou komunikaci

Cesta k uzdravení může začít tady.

Bezpečný prostor. Respekt. Obnova.

PŘIHLÁŠKA NA SEMINÁŘ