Pečená ovesná kaše | Jóga dnes

Recepty 0 17. 08. 2022 PDF Tisk

Pečená ovesná kaše

Ovesná kaše patří mezi klasické a také oblíbené snídaně. Zkuste si tentokrát připravit trochu netradiční verzi – upečte si ji! Hned po ránu krásně provoníte váš domov, a zatímco se kaše bude péct, vy máte čas na jiné činnosti. A nezapomeňte využít sezonní ovoce!

Pečená ovesná kaše

Porce: 3
Doba přípravy: 30 minut
Označení: vegetariánské, veganské

Ingredience

• 3 menší banány

• 100 g plátkových mandlí

• 120 g ovesných vloček

• 3 lžíce medu

• 1 lžička vanilkového extraktu

• 3 lžíce ořechového másla

• 1 lžička prášku do pečiva bez fosfátů

• 180 ml mandlového mléka

• čerstvé ovoce dle chuti (maliny, borůvky, ostružiny, rybíz)

Postup

1. Troubu předehřejte na 190 °C a zapékací misku vyložte pečicím papírem.

2. Rozmačkejte banány, přidejte med, extrakt, oříškovémáslo a promíchejte.

3. Přisypte do směsi mandle, ovesné vločky a vše zalijte mlékem. Důkladně promíchejte.

4. Hotovou směs vlijte do připravené zapékací misky a pečte zhruba 25 minut.

5. Jednotlivé porce podívejte ještě teplé a ozdobené čerstvým letním ovocem.

autor: Veronika Matoušová
www.fitsveronikou.cz
foto: Shutterstock.com

Objednat předplatné