Jóga videa 07. 10. 2015 PDF Tisk

V začátku si jógu cíleně plánujte!

Začínáte s jógou a ještě nejste tak zcela kámoši? Jóga vám dělá dobře, ale máte problém v pravidelnosti? Václav Krejčík vám poradí, jak by to řešil on. 

V začátku si jógu cíleně plánujte!

"Cvičení jógy je pravidelná praxe, která se pěstuje od chvíle, kdy jógu začnete cvičit. Jóga v sobě obsahuje určitá pravidla a doporučení, která nás posouvají na cestě sebepoznávání. Jedním z doporučení je "tapas" - řád, sebekázeň. Z mého pohledu je fajn si své cvičení naplánovat, alespoň v začátku. Jednoduše si jej zapsat do diáře a zkusit dodržovat nějakou četnost, např. dvakrát, nebo třikrát týdně. Při pravidelné praxi a opakování se zvyšuje účinek praxe jógy. Cílem je zkoušet a vydržet své rozhodnutí co nejdéle a zabudovat fyzickou a mentalní praxi do každého dne, stejně jako si pravidelně čistíte zuby. Pozor! Když by se z jakéhokoliv důvodu stalo, že vám někdy čas nevyjde, netýrejte se za to. Prostě další den to zkuste znovu, ale nemějte výčitky", dodává Václav Krejčík