Na stojích na rukou vzniká vysoká závislost

04. 05. 2018


„Stoje na rukou vyžadují spousty času, úsilí, hravost, vášeň, a hlavně trpělivost, bez těchto věcí svého stoje na rukou nikdy nedosáhneme.“

Medailonek

Tomáš Strnad

Email: Tomash.yoga@gmail.com

IG: TOMASH_STRNAD

FB: Tomash Strnad Yoga

Workshop: Cesta ke stoji na rukách

60 minut

 

Tomáši, ve svém workshopu učíš jak správně provádět stoje na rukou a jak se ke „stojce“ vůbec dopracovat. Proč sis vybral právě inverzní pozice?

„Stoje na rukou vyžadují spousty času, úsilí, hravost, vášeň, a hlavně trpělivost, bez těchto věcí svého stoje na rukou nikdy nedosáhneme. Inverzní pozice byly odjakživa součástí mého života, vzpomínám si, jak jsem jako malý blbnul na zahradě v trávě a dělal stojky na hlavě, hvězdy, rád jsem se věšel hlavou dolů na hrazdě a pokoušel se chodit po rukou. O dvacet let později s vámi všemi mohu sdílet informace, které jsem na své cestě ke stojkám na rukou nastřádal.“

Co je při nácviku stojek nejdůležitější? Technika, síla, nebo jde spíše o psychiku a překonání vlastního strachu?

„Stoj na rukou se počítá mezi nejtěžší ásany, protože k dosažení této pozice je potřeba správná technika, dostatečné protažení, síla, kontrola dechu, myšlenek a strachu.“

V rámci cvičícího workshopu učíš také, jak správně posilovat svaly, které při stojích na rukou nejvíce zapojujeme. Které to jsou?

„Během stoje na rukou je potřeba správné využít každého svalu v těle, ale ty nejdůležitější, bez kterých by stojka nebyla možná, jsou: trapézové svalstvo současně s rameny, střed těla a celé předloktí.“

Proč bychom stoje na rukou měli do své cvičící praxe zařazovat? Co našemu tělu přinášejí?

„Odpovím na obě otázky zároveň, stoje na rukou nám přinášejí spousty výhod – například vybudování síly ve středu a horní části těla, podpoření naší koordinace, balanc, zlepšení cirkulace krve, prokysličení plic a mnoho dalších výhod. Jednoduše řečeno, stoje na rukou, nebo jakákoli inverze, by měly být součástí naší každodenní praxe, našeho života.“

Mají nějaký význam i pro naši psychiku/duši?

„Určitě! Stoje na rukou mají velký význam pro psychiku. Díky nim každý z nás zocelí sebedůvěru, trpělivost a pozná hravost, která s každou stojkou přichází. A stejně jako u každé jiné obtížné ásany, kterou nejprve nezvládáme a následně ano, povzbudíme své sebevědomí a dosáhneme pocitu super hrdinství.“

Komu by si stoje na rukou nejvíce doporučil?

„Jednoduchá otázka, stoje na rukou bych nejvíce a nejraději doporučil naprosto každému.“

Kolik stojů na rukou existuje? Na tvém Instagramu jsem viděla obrovské množství variant. Která je tvá nejoblíbenější?

„Nejprve ti odpovím na poslední otázku, má nejoblíbenější varianta stoje na rukou je hvězdná stojka, při které roztáhneš nohy do stran a vytváříš pomyslnou hvězdu, u které stačí přidat široký a radostný úsměv. Kolik existuje stojů na rukou? Milióny, každý pohyb, i ten sebemenší, mění variantu na jinou. Respektive každá ásana, kterou dokážeš na nohou, se dá udělat na rukou, jsme pouze obrácení vzhůru nohama.“

Co říkáš lidem, kteří za tebou přijdou s tím, že NIKDY stojku neudělají?

„Nikoho nikdy nenutím do něčeho, na co se necítí. Je potřeba člověku zvednout sebevědomí, ukázat mu, že ať se stane cokoliv, tak bude v pořádku a odejde vždy s úsměvem. Nejlepší a nejefektivnější věc jsou pády, které jste mohli zahlédnout ve videu. Každý pohyb je pro člověka přínosným, dokonce i pád.“

„PS: Praktikováním stojů na rukou vzniká vysoká závislost na inverzích!“

Děkujeme za rozhovor!

rozhovor vedla: Pavla Maříková

Jak získat přístup k workshopům?

V rámci on-line jógové TV Jóga Virtual jsme pro připravili výukové workshopy (semináře), které jsou určené pro všechny zájemce z řad široké veřejnosti, kteří mají zájem rozvinout a prohloubit konkrétní jógové téma. V rámci 60–75 minut strávíte s lektorem čas, ve kterém při sledování videa a instrukcí proniknete do problematiky daného tématu. Věříme, že on-line vzdělávání, vám pomůže pochopit jógovou problematiku a zefektivnit váš studijní čas.

Vzdělávací workshopy jsou:

  • součástí tarifu Jóga Virtual ALL INCLUSIVE,
  • sledovatelné s rozšířením základního tarifu Jóga Virtual BASIC na ALL INCLUSIVE,
  • s tarifem Jóga Virtual STUDENT
  • jednotlivě za 299 Kč.

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket