První čakra: Múladhára (kořenová) je umístěna na základně páteře v oblasti kostrče/hráze. Působí na ledviny a močový měchýř. Elementem je Země. Tato čakra vyjadřuje pocit, že někam patříme, pocit jistoty, přežití a uzemnění. Přijímá energii Země. Barva červená, tvar lotos se čtyřmi okvětními lístky, mantra LAM, afirmace „právo být“.

Tip: vhodné je chodit bos, běhat v ranní rose.

Kořenová čakra je místem, kde sídlí životní síla, rozmnožování a energetické zdraví člověka. Celý den je oblast pánevního dna stlačena, špatně prokrvována, a proto se jí během cvičení věnujte. Uvolňujte a aktivujte toto místo cíleně.

• -jd-
• zdroj fotky: Shutterstock.com